教你一招升级控球节奏和脚步（想提升控球技术的请看）

大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

大家好，我是技巧君，

有不少球迷喜欢在后台问，

运球总是练不好，球老丢，

技巧君我该怎么办？

技巧君觉得很多动作，

是建立在基本功扎实的基础上的，

下面就分享一下，

运球基本功的训练方法！

只要反复练习和总结，

可以会很快掌握，

若想提高控球水平，

还需要不断训练！

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训练环节

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原地胯下运球

反胯下运球

绕八字运球

养成运球的球感

胯下抓球

快速的双手胯下抓球，

速度要快，防止球的掉落。

能够帮你在实战中，

做出连续胯下运球的动作！

蜘蛛运球

将球放在胯下，

两下前，两下后，

两下前，两下后，

不断循环，速度越快，

我们整体手部的运球，

协调感就会变得更好！

手指运球

训练时重心一定要压低，

手指运球提升手指的力量！

原地变向

背后运球

背后运球也是常用的运球之一，

一开始练习时重心可以低一些，

慢慢上升运球的速度！

以上动作都没有规定的时间训练，

可以每天给自己定个目标，

比如达到50下再做下一个动作！

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