清理肠胃排毒的方法（清理肠胃排毒的方法有哪些）

多吃点黑木耳，海藻、芦荟、秋葵、等纤维高的食物；，今天小编就来聊一聊关于清理肠胃排毒的方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

清理肠胃排毒的方法

多吃点黑木耳，海藻、芦荟、秋葵、等纤维高的食物；

选择刺激肠道蠕动的奇异果、蜜枣、苹果等，可以改善便秘的症状；

多喝水，每天要保证1200ml以上，淡盐水、蜂蜜水效果更佳；

多揉腹部，有促进肠道运动；

每天多喝酸奶、新鲜蔬菜和水果都有清肠的功效。