为什么女孩一到冬天手脚冰凉（很多女生会手脚冰冷）

小林和小李是一对夫妇，膝下有一个女儿，每当到了冬天，小林作为父亲，都会有一种特别的“优越感”。

这是为什么?原来夫妻二人对自己的女儿宠爱有加，每次看着女儿肉嘟嘟的小脸，都有上去摸一摸，揉一揉的冲动。但是一到冬天，女儿就会抗拒小李“爱的抚摸”，反而更喜欢作为爸爸的小林，问其原因，女儿觉得爸爸的手在冬天很暖和，妈妈的手一到冬天就会冰凉，摸在脸上一点也不好受。每每这时，小李也只能一脸无奈。

相信这样的情景，在不少有孩子的家庭会出现过，一到冬天，妈妈们的手脚就会变得冰凉，孩子们甚至都会“避而远之”。这到底是为啥?

为啥一到冬天，女生普遍就会出现手脚冰凉的现象呢?

我们不妨先来看看手脚冰凉的原因：

人之所以在冬天会手脚冰凉，其实反而是人体的一种“自卫”系统。大家都知道，人是恒温动物，不同的外界温度变化，也会带动身体温度控制变化。

而一旦到了冬天，外界气温下降，如果身体温度无法保持在恒定的标准值，体内的温控系统就会下达一个“命令”，即将全身的血液都优先“调动”到心脏，肝脏，大脑等重要的身体器官，保证基础的生命能量供应。

如此一来，身体在冬天为了保证恒温，调集了大量血液集中在关键器官部位，例如手脚，四肢这种相对不那么重要的组织器官，血液流动减少，温度自然而然也会降低。

为什么大部分女性会出现这种现象?

其实是雌激素在“作怪”，女性体内生成的雌激素水平更高，而雌激素可以参与调控身体外周的血管，使其变得更加灵敏。

换句话说，女性对于温度的感知更加敏锐，意味着在相同的温度条件下，女性体内的温控系统，集中血液的程度更高，四肢的血液流动更少，当然更容易出现手脚冰凉的情况。且根据人体温度的数据，女性的平均体温比男性高0.4华氏度，但手脚温度却比男性低2.8华氏度，这也是女性天生“手脚冰凉”的有力佐证。

由此可见，很多女性一到冬天就“手脚冰凉”，存在一定的先天原因。但是，一些错误的日常习惯，可能会加剧此类手脚冰凉的症状。

这些日常习惯，可能会加剧“手脚冰凉”的症状，及时纠正

习惯一：喜欢喝冷饮，吃冷食

现在的年轻人血气方刚，很多人喜欢在冬天吃冷食，喝冷饮。

但是这样的日常习惯，会导致身体内部温度下降，继而导致温控系统集中更多的血液产热，维持体温平衡，相对来说，四肢的血液供给也会进一步减少，手脚冰凉的情况也会加剧。

因此，冬天来了，冷饮冷食一定要少吃，多喝热水，维持身体供暖，才能有效缓解手脚冰凉的症状。

习惯二：经常减肥

这应该是不少女性朋友的“通病”，为了更好的身材，时不时地制定减肥计划，养成减肥的习惯。

但很多人减肥喜欢不吃饭，不吃饭意味着热量摄入减少，身体热源供给效率变低，手脚冰凉的情况也会加剧。不仅如此，减肥过度，饿过了头，血压，血糖降低，还会更进一步导致身体温度下降，引起风寒类型的疾病。

还有例如穿衣太少，缺少运动等，这里就不一一赘述了，总而言之，虽然女性手脚冰凉，存在一定先天性原因，但后天养成良好的生活习惯，同样也很重要。

另外，想要避免手脚冰凉的情况加剧，采取合适的保暖措施，让自己变得“暖起来”，才是最实际的做法。

3个方法，缓解手脚冰凉，让你的身体“暖起来”

①养成泡脚的习惯。脚作为穴道最密集的部位，对应身体的五脏六腑，脚部供暖足够，身体当然也能暖和起来。

经常泡脚，建议每天晚上睡前一小时，用40度左右的水泡三十分钟左右即可。切勿贪烫贪时，反而容易给身体健康带来负面影响。

②取穴艾灸。根据中医的说法，身体阳气是体温的源头，祛除身体寒气，让阳气变得更精纯，身体自然也能暖和起来。

而艾灸，就是驱赶寒气，帮助生火的中医方式之一，通常艾灸会取涌泉穴和足三里穴两个位置，驱寒效果更好，缓解手脚冰凉的作用也更显著。

③食补升阳。食补是最为稳定，也最有效的养生方法之一，缓解身体寒冷，手脚冰凉的情况，同样有效，比如黄芪，百合，鸡汤，羊肉等食物，都是进补的好选择。

女性手脚冰凉，一部分是先天原因，但也有后天行为习惯的因素，及时改正不良习惯，采取合理有效的取暖措施，祝愿各位都能安稳且幸福地度过冬天。

参考资料：

[1]阿桂. 防治手脚冰凉七绝招[J]. 科普天地, 2009(1):1.

[2]家庭医生报. 4招抵抗冬季女性手脚冰凉[J]. 家庭医学：下半月, 2017(9):1.