手机防蓝光膜和护眼模式哪个更好（防蓝光膜有用么）

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大家在夜晚玩手机会自觉开护眼模式吗？会买一张防蓝光膜贴上吗？还是并不会管什么“蓝光危害”呢？

求真君就属于第三种。

虽然求真君不怎么关心手机蓝光问题，但相信还是有不少小伙伴会在意，手机蓝光到底有没有危害？防蓝光开护眼模式还是贴防蓝光膜好？

前段时间求真实验室联合SGS通标检测进行了一个小测试，对比了求真君的祖传iPhone 7护眼模式和售价60元的A品牌防蓝光手机膜，谁的防蓝光效果更好，万万没想到……

先上结论：

就iPhone 7和A品牌防蓝光手机膜的测试情况，防蓝光效果如下：

1、iPhone 7的蓝光辐照度远低于标准限值（根据IEC62471），是安全的。

2、护眼模式下蓝光峰值辐照度比贴A品牌防蓝光手机膜低43.2%，防蓝光效果更好。

手机蓝光有害吗？真的要防？

蓝光这东西，在一定条件下，对视网膜确实有负面影响。

2014 年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大做了一次蓝光视网膜损伤研究：当蓝光峰值光谱460~500nm，照度超过1500lx，直接照射视网膜细胞持续3小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。

除此之外，由于蓝光波长短、能量高，当遇到空气中的细小粒子时散射几率更高，容易引发炫光，还可能使本来正好聚焦在视网膜上的成像聚焦在视网膜前，造成色觉偏差，这就是为什么我们看电脑、看手机看久了感到眼睛疲劳的原因。

只不过，脱离剂量谈危害还是不可取的，就如上面我们提到的实验，使用的可是照度超过1500lx的蓝光光源，照射3小时以上，而实际我们生活中能接触到的LED照明灯具一般不会超过600lx，而且也没人会盯着看3个小时吧……

不过视觉疲劳确实存在，这就需要我们合理用眼，多休息、多远眺，或者考虑一些防蓝光措施，比如大家最常用的手机护眼模式，和防蓝光膜。

▲看手机看久了眼睛会累，蓝光还是有点责任的。

既然蓝光需要防，那怎么防比较好？

既然蓝光会造成视疲劳，那削弱蓝光讲道理还是会缓解一些眼睛的压力，那么我们需要额外买防蓝光膜么？

为此，求真君翻出了祖传iPhone 7，买了块60元的防蓝光膜A（好贵，心疼），找到SGS通标检测进行测试。

▲在SGS电子电气光学实验室现场贴膜

▲SGS专家工程师在调试测试仪器

▲本次测试所用到的仪器：光辐射安全测定系统

▲SGS专家工程师在分析实验数据

测试分为4个部分（均在最高亮度条件下）：

1、测试手机默认显示模式下的蓝光辐照度数值；

2、测试手机护眼模式下的蓝光辐照度数值；

3、测试手机在贴防蓝光膜、默认显示模式下的蓝光辐照度数值；

4、测试手机在贴防蓝光膜、护眼模式下的蓝光辐照度数值。

经过SGS通标检测专业仪器分析，我们得出了几个有意思的结果：

（注：以下数据只对测试样品负责，仅供参考）

▲SGS电子电气光学实验室技术经理谭柏泉专家为你解答~

1、iPhone 7的屏幕蓝光不会严重到损伤视网膜。

根据测试结果，求真君手上这台iPhone 7最大亮度为541cd/㎡，作为对比，iPhone 11Pro Max的屏幕峰值亮度约为780cd/㎡。

由SGS通标检测得出的iPhone 7屏幕最大亮度的最大允许照射时间长达2156000秒，说人话就是，只要你不是连续盯着它看超过25天，你的眼睛大概都不会有问题。（在被蓝光照瞎前可能先累瞎）

2、防蓝光膜A还是有作用的。

贴膜后的默认显示模式下手机蓝光峰值辐照度比没贴膜下降了13.6%，对红光和绿光几乎没影响，因此屏幕只是稍稍偏黄，色彩偏差不大，只是对蓝光的削弱作用没有想象中好。

▲可以看到蓝光峰值辐照度略微下降，绿、红色光没有变化

▲贴膜前（左）和贴膜后（右）屏幕略有变黄，但不算明显（模拟结果）

3、不过比起护眼模式，防蓝光膜A就是渣渣。

iPhone 7开启护眼模式后，蓝光峰值辐照度比默认显示模式下降了56.8%，蓝光削弱效果比贴蓝光膜A好得多了。

▲开启护眼模式后，蓝光和绿光峰值辐照度明显下降

不过坏处也明显，就是屏幕变得很黄（绿光峰值也下降了26.8%）……这点大家应该是深有体会。

▲默认显示模式（左）和护眼模式（右）对比，护眼模式色温更高，而且屏幕亮度也会有一定下降。

但按照求真君的个人使用经验，屎黄的色温看久一点就习惯了，不是从事图形设计、摄影艺术行业的小伙伴应该不会太介意吧。

4、贴蓝光膜再开护眼模式，不会大力出奇迹。

最后求真君还测试了贴防蓝光膜同时再开护眼模式，看看防蓝光效果是否会叠加。

▲贴了防蓝光膜基础上再开启护眼模式，蓝光峰值辐照度也只是稍微下降了一点。

从结果来看，贴了防蓝光膜再开护眼模式，蓝光峰值辐照度也只比只贴蓝光膜多下降9.7%，看来是不会出现1 1>2的情况，这时候把iPhone护眼模式的色温再调高一点效果可能更好。

当然这回求真君准备的测试样本只有一款防蓝光膜A和祖传iPhone 7，不过鉴于防蓝光膜还是比较贵的（60大洋，再次肉疼），这个结果还是有一定参考意义。

那么，市面上的防蓝光手机膜效果都抵不上手机的护眼模式吗？求真君再给大家带来5张防蓝光膜的对比试验，待SGS通标检测测试完，再和大家分享结果，敬请期待哦。

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