bmi减肥指数怎么算（减脂前看看你属于什么身型）

在减肥前要先搞清楚自己是真的胖还是你认为自己胖了，今天小编就来聊一聊关于bmi减肥指数怎么算?接下来我们就一起去研究一下吧!

bmi减肥指数怎么算

在减肥前要先搞清楚自己是真的胖还是你认为自己胖了。

目前最常用的成人体重计算方式是身体质量指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方。中国人群正常值在18.5-23.9之间，超重为25-28，肥胖为28-32。低于这个标准机体容易出现营养不了引起其他疾病，所以在减肥前要先计算出自己的BMI才能正确看待自己的身材

正常情况下男性腰围超过85cm，女性超过80cm这种情况下就要担心是不是腹型肥胖，我们平常所说的（苹果型），这种身材一般是内脏脂肪高，当内脏脂肪高就容易引起一些疾病，所以当发现自己是腹型肥胖时候要注意下饮食了。

还有一种人会是大腿粗，臀部堆积脂肪比较多，这种就是我们所说的（梨型身材），梨型身材是公认的对难减的身材，但是相对苹果型，梨型身材更为健康，如果不是为了追求美的姐妹们，可以用健康来安慰下自己梨型身材的烦恼。