什么样的母乳适合喂养（母乳成分大揭秘）

很多预备宝妈在生产前都会纠结是母乳喂养还是奶粉喂养，其实这个事情无法一概而论，应该结合宝妈的实际情况去分析。如果母乳充足的话，当然是母乳喂养好，如果不充足，奶粉喂养也是很好的选择呀。当然如果母乳喂养压力大的话，预备宝妈们也可以选择混合喂养。

毕竟预备宝妈们的情绪是第一位，只有一个愉快的心情，还会宝宝好妈妈也好。各位预备宝爸一定要注意尊重宝妈的选择。

其实母乳喂养有很多好处的，预备宝妈们千万不要一开始就抵触母乳喂养。

母乳是宝宝最理想的食物，能够为6个月以内的宝宝提供所需的全部液体、能量和营养素。所以妈妈在产后可以选择尽早的开奶，努力实现母乳喂养。

那么母乳里究竟有哪些成分呢？

1、 蛋白质

母乳中的蛋白质主要有两种，即乳清蛋白和酪蛋白。

乳清蛋白：乳铁蛋白、分泌型免疫球蛋白A（SIgA）、白蛋白、α-乳清蛋白等。

酪蛋白：k-酪蛋白、β-酪蛋白等。

这些蛋白质中的活性蛋白质，比如乳铁蛋白、分泌型免疫球蛋白A、k-酪蛋白等，都对帮助宝宝建立和维持正常的肠道菌群、促进肠道成熟和消化吸收有着非常重要的作用，还能增强宝宝的免疫力。

2、 脂肪

母乳的脂肪可为宝宝提供充足的能量，其所占比例高达母乳总热量的50%。母乳中含有相当比例的必需脂肪酸，必需脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸，但是人体无法合成，或者合成速度比较慢，不能满足人体所需，必须通过食物获得。必需脂肪酸是神经细胞膜的重要组成部分，可以促进神经细胞，以及视网膜细胞的生长和维持。

3、碳水化合物

母乳中的碳水化合物包括乳糖和低聚糖，以及少量的葡萄糖。

乳糖进入宝宝肠道后，在乳糖酶的作用下被分解，才能被宝宝吸收利用。当然乳糖的分解是一个渐进的过程，它却能保证宝宝在两次吃奶之间能够均匀地获取能量。

低聚糖是一种溶解性的食物纤维，也是母乳所特有的。低聚糖为肠道中的双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌提供食物，可以促进益生菌生长，维持肠道环境平衡，提高宝宝的免疫力。对缓解宝宝便秘低聚糖也是有一定的作用。

4、维生素

母乳中的维生素有两种，一是水溶性维生素，二是脂溶性维生素。

水溶性维生素主要有维生素C、维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素等。母乳中水溶性维生素的含量与妈妈日常饮食有很大关系，如果妈妈平时挑食偏食，就会影响乳汁中水溶性维生素的含量。所以，母乳喂养的妈妈一定要均衡饮食，以给宝宝提供丰富的水溶性维生素。

脂溶性维生素包括维生素A、类胡萝卜素、维生素K、维生素D和维生素E。母乳中维生素D含量很少，所以对于母乳喂养的宝宝，宝妈们可能需要额外补充维生素D(每天4001U)，以满足宝宝生长所需。

5、微量元素

母乳中含有足够满足宝宝生长发育所需的铁、硒、锌等微量元素，一般情况下无须额外补充。但宝宝6个月后，体内储备的铁元素消耗殆尽，而母乳中铁元素含量较少，则需要适当补铁，补充方式以食补为主，也就是给宝宝添加含铁的辅食，包括高铁营养米粉、绿叶菜、红肉等。

好了，以上就是母乳里的大部分成分了，希望每个预备宝妈了解后能够最初最适合自己的选择了。如果真的母乳不足也无需勉强，心情愉快才是最重要的。

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