云南大理丽江香格里拉六日游（云南丽江-大理-香格里拉打卡自驾游7天6晚怎么玩）

第一次去丽江是11年前。刚刚经历过阑尾炎手术，又从一家公司裸辞。和很多人一样，买了张机票就飞到云南找诗和远方了。至于酒吧里的艳遇，人长得挫，倒是真没有碰到。一眨眼11年过去，第三次飞到云南。也是第一次和朋友一起，自驾。今天就聊聊6天6晚都玩了些啥。

国庆的云南自驾游也属于随心飞计划的一部分。只是在预定的时候发现只有10月4日出发的航班了，于是整个行程被压缩到了7天6晚（最后一天还是一大早就飞回上海了）。而最后一天由于返程航班也是早上7点25分的，其实真正游玩的时间仅仅6天。但紧赶慢赶，我们还是把大理、丽江和香格里拉都跑了一遍。

Day 1 我们从上海出发飞抵丽江，租车后，直奔大理洱海

Day 2 我们看过洱海日出，在清透的蓝天下，走进大理古城

Day 3 我们寻过最传统的当地美食，北上丽江

Day 4 蓝月谷还是那个蓝月谷，玉龙雪山却不再有雪(季节性)

Day 5 在香格里拉，我们遇到了最好的酒店

Day 6 登松赞林寺，徒步普达措，在不舍中返回丽江

Day 7 难说再见，期待再见

Day 1 上海-丽江-大理

出发云南之前，我们几乎都被当地的天气预报“骗了”。原以为出行的几天都是阵雨多云。结果还飞在天上的时候就看到云南大地上的晴空万里。后来的实际情况是，除了登玉龙雪山那天下了雨，剩下的几天莫不是天气好到爆炸，拍个照片都不需要滤镜那种。

关于高原反应

说到云南旅行，很多初次计划来到这片彩云之南神奇土地的人，肯定首先会关心会不会高原反应。

这里有一部分因素，和个人的身体状况有关。有些朋友可能天然的体质较弱，初来乍到会有一些不适应。（可在出发前一周喝一点红景天，或者带个保暖杯，视情况而定带一点葡萄糖和红糖姜茶）

但对于绝大多数人而言，丽江三义机场周边2400米左右的海拔高度其实并不会有太多的不良状况。只要是正常的走路、活动，完全不会有呼吸不畅、心跳加速、头晕恶心胸闷一类的高反症状。顶多就是避免剧烈运动，不然相对平原地带，更容易喘一点。

这次一共有7个小伙伴同行。有两位是第一次到云南。连玉龙雪山4680米的高度都爬上去了（就是比较喘嘛，氧气罐吸几口就好了），顶多只是在香格里拉那个晚上感到有些心跳加速，等到适应之后也没问题了。

至于我，我能在玉龙雪山上跑楼梯，你们觉得呢？

丽江三义机场到洱海北侧还不到100公里，自驾的话，大约1小时10分。只不过洱海挺大的，南北之间长度超过40公里。东西两侧的风景也有很大的不同。比如洱海最网红的景点双廊镇，就在东侧靠北的地方，可以看日落，看苍山洱海同框。

但我们没有选择住在双廊镇。因为那儿实在是太贵了。一线海景房动不动就报价2000多3000以上。不就是民宿客栈么？还当自己是安缦？

这就是我们住的客栈了。洱海西岸，喜洲古镇以南4公里，一处非常单纯的村子里。直面洱海，远山巍峨，云淡风轻，水光点点。

而且，不同于热门的古镇。这里几乎没有游客，更没有商业设施，吃个饭喝个水，只能找客栈管家要。特别，特别适合放松。

可以想一下，当你从上海这样的大城市，清晨5点多便起身前往机场，飞跃2000多公里，辗转8个小时最后到达这里的时候，一定是有些疲惫的。但眼前的一切，如诗如画，淡淡的，不经意间就俘获了你的心，也让你卸下了所有的负担，只希望在此时此刻，与海天成一景。

而且住在这个小村子里，你都不用走到很远的别的地方，不用去什么古镇古城网红景点凑热闹。沿着洱海慢慢地散步就好了。不经意间的一道彩虹，都能让人开心好一阵子。

旅行嘛，本来就应该是一件让人轻松的事情。对吧。

当夜晚来临，这里就是一个看星星的绝佳之处。远离商业区，这里就没有多的灯光污染。看到的只是头上的繁星和洱海对岸的灯火阑珊。

对了。躺在洱海边的房间里看日出，是一种怎样的体验呢？

Day 2 大理古城

离开洱海边的客栈，驱车25分钟，就是大理古城。

这是我的第一次，也很可能是最后一次进入大理古城。

和我想象中的古城有很大的不同。眼前的大理古城，仿佛就是散布在中国各地的无数个古城古镇，重新修缮过的矮房子 石头铺设的道路，大小主干道两侧全都是各种各样的商铺，除了餐馆酒吧，就是卖各种旅游纪念品当地特产美食。区别顶多就是在大理这个古城里，有更多一点的鲜花饼卖。

而且和丽江大研古镇那种商业氛围还不一样。在丽江，因为有纳西族的东巴文化掺杂其中，一些工艺品、纸制品、木刻品、包括首饰服装，多少还能吸引游客进店看看。而在大理古城，几乎看不到和白族有关的东西，其他少数民族的特色的东西更是不见踪影。取而代之的，竟然是相当一部分我们在各个商场里就能看到的牌子。也就是在各个餐馆里，会以白族特色菜品招徕食客。

至少在我看来，假如没有到过大理，没有去过古城，那么去一次，看一看，无妨。但要说二刷，我实在是不愿推荐。有这点闲工夫，真不如开着车，绕着洱海转一圈。

不过，还是可以推荐古城里的两个地方。一个，就是星巴克。

不知道是不是星巴克在多数游客心里就是一家咖啡馆，而多数人对咖啡馆本身没多少兴趣，所以也就忽略了。其实在古城里的这家星巴克，客人不多。重要的是，它就在标志性的红龙井边上，有着相当好的景观位。天晴的午后，点上一杯咖啡或者什么喝的，大可以坐在三楼的露台，对着古城打发无聊的时间。

另一个，一家名叫“一壶小酒馆”的小酒吧。推荐它的理由也很简单，几位驻唱歌手的表演，可能是整个大理古城里第二出色的（因为我不知道第一是谁）甚至，寻遍丽江，都找不到能和那几位歌手媲美的。

这里的几位驻唱，都是以民谣和抒情歌曲为主。其中一位小兄弟嗓子一开，只要你没见过他的长相，一准以为是林俊杰到现场了。

但要提醒一下的是，大理古城和丽江一样在进入夜间11点后禁音，按照规定是不再允许歌手唱歌了。顶多只能声音轻柔地播放音乐。

临走前，托大G酱的福，遇到云南顺变雨季（听当地人介绍，这个季节，如果你远眺苍山还能看到轮廓，说明雨是阵雨，不会下很久，他们习惯了，正常）被困理发店，擅长PR的她和当地人聊到了美食，聊到了古城里都不是正宗的大理美食（都是宰游客的）而要吃正宗的大理白族美食要去观音塘一条街（当地人开的餐馆，当地人经常去！）

大排档即视感，有点像藏式矮桌，生意爆棚，满满客流，就是卫生差一点。

点了白族特有的生皮生肉（吃口有点像南方的猪耳朵，但是没切丝，嚼不动）土罐烤肉好评 连叫了二盘子 吃了当地的豌豆粉（有股奶香气 也可以当作蘸酱吃）喜欢白族的凉拌油粉（吃口 有点像天津的绿豆焖子）地道的老奶洋芋自然不会少 以及用花菜炒的鸡蛋 还吃了特色乳扇！我们这群人 七八个菜轮下来 才三百多块钱！性价比超高 味蕾也OK自驾过来的朋友 停车也方便 就在观音塘前门后门都可以停车不要钱 强烈推荐这里！

Day 3 大理-丽江

丽江古城有着与大理古城截然不同的气质。明明都是被开发到接近100%的商业化的古城，可是当你走进大研古镇，你就是能觉得更有那种味道（束河古镇更是如此）。是玉龙雪山的滋养？还是纳西文化的浸润？我觉得兼而有之。

关于丽江的古镇

丽江的古镇有两个。一个是较早出名的大研古镇，这也是规模更大的一个。丽江的城市几乎就是围绕它展开的。所以无论古镇内还是外，人气更旺、各种商业设施更齐全。

另一个是束河古镇，规模稍小，更靠近玉龙雪山。相当一部分人更喜欢束河。因为它开发的晚，相对大研没有那么浓烈的商业气息，更安静、节奏更慢。只是距离市区稍远，到了晚上会“休息”得更早一点。像大G酱这样酷爱星巴克的朋友，对不起了，束河古镇附近尚未开设。

而且从建筑和古镇的地理结构上看，丽江的大研古镇地势更复杂。古镇西侧是狮子山，西高东低，游人可以登上高处俯瞰古城的壮阔气势。同时，古镇的建筑密度明显高于大理古城。房屋一间挨着一间，且随着台阶上上下下。不仅有层次感，也有曲曲折折的深邃感。

这里都是些窄窄的小巷子，车辆是进不来的。铺设所用的石块大多已经磨得棱角光滑，游人走在这样的小路上，下意识的，就会想着放慢脚步，慢慢的欣赏两边的景色和店铺。

不仅如此，古镇的管理者们相比大理，更愿意花心思去打扮自己。在丽江的古镇里，最不缺的就是各种颜色的鲜花。不管是公共的街道旁，还是随处走进去的客栈里，鲜花是最能吸引游人注意的景物。比如明明走在小巷子里，一个转角，就是一团精心布置过的花圃。

再加上源源不断的从雪山高处流下、蜿蜒遍布于各处的水道，可以说在丽江的古镇里头，不管你走多久，你都能看到新鲜的景，看到美丽的画面。

这也是丽江有别于大理、有别于其他众多古镇古城的很大的原因。

我喜欢丽江。所以我非常建议在你决定到这座古城游玩的时候，预留至少一个整天的时间在古镇里面。不要只去那些热闹的商业街，而是去到古镇里更安静更偏僻的地方散散步。要么，就去束河古镇，一个相对更淳朴一些的古镇里。

顺便提一句。据说丽江客栈数千家，要问我住哪儿好，我真的没法儿说。

Day 4 玉龙雪山与蓝月谷

没有上过玉龙雪山，没有看过蓝月谷的水，就不算到过丽江。只是能不能在雪山上遇到好天气，能不能在蓝月谷看到雪山的白色高峰，全看运气了。我的三次登山之行，只有2009年的第一次是阳光陪伴的。

关于玉龙雪山行

玉龙雪山和蓝月谷属于同一个景区内。一般的流程是，驱车抵达景区游客中心。在这里换乘不同的接驳车，去往蓝月谷或者玉龙雪山。

一定要记住！一定要记住！一定要记住！

玉龙雪山的索道分为大索道和小索道。大索道是通往4506米的雪山上层平台的，在那里可以继续攀登至4680米的平台最高处。小索道在蓝月谷旁，去的小景点是云杉坪。不要为了贪便宜去乘坐小索道，结果没爬到山顶还说被坑了。

接驳车会在不同的目的地之间循环穿梭，车费是计算在大门票里的。

玉龙雪山的游客中心旁，就是观看印象丽江的地方。票可以单买。

非常建议大家报一个玉龙雪山 蓝月谷的一日游散客团。这样可以省去很多倒来倒去的麻烦。同时报团可以涵盖棉服、氧气罐，有些还包含一顿午餐。一日游的费用现在都是比较透明的，整个丽江到处都是大大小小旅行社报名点，大可以货比三家，也可以直接在入住的客栈里找管家帮忙预定。

有没有一种，得道升仙的感觉……

玉龙雪山，在纳西语中被称为“欧鲁”，意为“天山”。它是丽江的守护之神。十三座雪峰延绵不绝，宛若一条“巨龙”腾跃飞舞，故称为“玉龙”。

它的最高海拔处为5596米。论高度，不如香格里拉以北的梅里雪山。但因为它特殊的地形和在纳西族心中特殊的身份，迄今为止还是一座“处女峰”，从没有人攀登到顶峰。

玉龙雪山上的气候变化多端。一年中能够看到明媚阳光晴空万里的日子并不多。很多时候，雪山的主峰就是在云海中若隐若现。等到了10月中旬之后，4506米的平台上就开始下雪了。若是冬天坐缆车上来，很可能会在这里跟人打雪仗。

其实从4506米攀登到4680米的平台顶端，垂直高度不算特别高，全程也都是钢结构木制台阶，爬起来并没有什么困难。主要的挑战在于高空上的空气稀薄，不少人在这里会产生一些高原反应。比如气喘、胸闷、头晕甚至是恶心呕吐手脚冰凉。

如果你在乘坐缆车到达上层平台后，完全没有什么不适，走几步跳几步也感觉很正常，那么恭喜你，你是非常健壮的。如果你有上面提到的反应，根据不适感的轻重程度来调整自己的玩法吧。若是坐在原地歇一会儿，能缓过来，那就还可以往上走走，挑战一下自己的极限。若是依旧感觉不舒服，还是赶紧坐缆车下去吧。在外玩耍，身体是最重要的，在高海拔地区千万别做傻事。

说来也是奇怪，当年第一次登玉龙雪山，年轻力壮的，却是走几步台阶都会喘几下，这次都是个中年大叔了，却跑着上去了，上蹿下跳的……哈哈！

关于蓝月谷。玉龙雪山脚下的一处仙境一般的山谷。有人说它是“小九寨沟”，也被视作《消失的地平线》里蓝月亮山谷的原型。我觉得，蓝月谷就是蓝月谷。独一无二的存在。

它的美，只有身临其境才能感觉到。看图吧。

还是那句话，就因为天公不作美，下着雨的蓝月谷，少了阳光的色泽，看起来稍显灰暗。但有如绝世美女，即便环境不够靓，也阻挡不了它的美。

Day 5 虎跳峡

丽江到香格里拉的高速公路和高铁，已经到了最后的修建阶段。也许明年这个时候，我们自驾的朋友，就可以通过高速公路直接从丽江抵达香格里拉了。全程估计不会超过一个半小时，比起眼下走G214国道，不仅省心，更安全。

G214国道，是丽江通往香格里拉的最主要的一条公路，也是滇藏线通往西藏的必经之地，也是一条充满各种不确定因素的道路。

离开丽江市区进入G214国道之后，海拔高度会适当下降至2100米左右。一路沿着金沙江，经过虎跳峡镇之后，开始一段数十公里的攀升之路。一方面，海拔高度会从2100米陡然升高至3200米以上，另一方面，紧贴着悬崖的公路，会经过不少的落石区域。加上沿路众多运输卡车货车，自驾的话，必然要精神高度集中。

并且，白天尚且视线好一点，到了晚上，一路都是没有路灯的，你看不清前面是怎样的蜿蜒曲折，是否道路中间会有落石，遇到大货车慢行，超车也得时刻留意对向有没有车开过来。

如果你是一个新手司机，建议还是白天跟着其他车一起走吧，千万别一个人开夜车，非常危险。

当然，危险的地方，有时候也是景色超美的地方。当你开着车，心惊胆战地爬升了1000多米的海拔，从谷底来到高处，眼前的豁然开朗，会让你觉得过去的一个多小时的惊险都是值得的。

冲上海拔3200多米之后，就来到了香格里拉相对平坦一些的地方。这里有一处观景平台。脚下，是彝族的村落梯田和山谷，远处的东南方向，是藏在厚厚云层下的哈巴雪山，东北方向的远处，也有雪山遥相呼应。

而在通往香格里拉这条路上的最重要的一个景点，必须是虎跳峡了。

关于虎跳峡

虎跳峡是金沙江的其中一段。当金沙江自发源地奔流到此，突然遇到玉龙雪山和哈巴雪山的“夹击”，原本宽敞平缓（看起来）的河流，被挤压到山谷之中。加上大量落石的阻挡，河水不得不争相通过1/3的河道。因此，在峡谷之中形成了一幅独一无二的、万马奔腾般的壮阔景象。

同时，金沙江在这里又恰好是丽江和香格里拉的分界线，两侧都是可以看到虎跳峡的。只不过丽江一侧地势过于险要，景区早就关闭了。现在能看到虎跳峡的就是香格里拉段了。

而今年虎跳峡景区为了吸引游客，票价都是半价，成年人22.5元一张票，可以自驾到景区内的停车场，停车费也不过5块钱。很实在的价格了。但目前景区已经关闭，进行为期半年的落石区域加固和道路修缮。想去的话，还是等明年吧。

当你把车停好，打开车门，你就能听到来自虎跳峡的“咆哮”了。沿着台阶越往下走，那种声音越是震撼人心。而当你站在峡谷底部，看着翻腾奔涌的巨浪从眼前跃过，你甚至会觉得在大自然的鬼斧神工面前，人类真的是渺小的……

突然想起个问题：我们在金沙江这头许的愿，多少天之后，会顺流直下漂到长江尾的上海呢？［关于虎跳峡景区，截止到本文发稿之日最新信息，2020.11.1起到2021.4.30因为封路施工，景区关闭，要去的盆友请出发前自己查一下最新进展哈！不要走冤枉路］

Day 6 香格里拉

行程紧凑，香格里拉只安排了一天，连独克宗古城都没去。白水台、白马雪山、纳帕海、巴拉宗格、蓝月山谷……都没去成。但我们依旧收获颇丰。

我们住在松赞绿谷，一座可以称之为“藏地文化博物馆”的酒店。步行去松赞林寺仅仅200米的距离。

入住这个酒店，可以享用免费的下午茶，也可以在书房里随意的吃点心喝茶。最重要的是，一定不要错过酒店的晚餐！牦牛火锅太纯正了！还有当地才有的三种口味的啤酒！

深夜，我们在酒店的露台遥望星空 还看到了流星

清晨，我们攀登小坡看经幡飘扬

站在坡顶，远眺松赞林寺

当第一缕阳光照耀在松赞林寺的金顶之上，香格里拉的新的一天开始了

9点半，会有寺内派遣的讲解员，免费带领游客游览松赞林寺。一边走，一边会详细介绍松赞林寺的历史、文化、特色。

松赞林寺的最上层，建有“佛、法、僧”三座大殿。在藏传佛教的概念里，世界是更纯粹的。不求功名，不图回报。

看见右侧小山坡了吗？那是天葬的圣地

这里还有横着走的牦牛，它们也是神圣的

最后，给普达措国家森林公园留下4个小时。沿着高山针叶林带和纯净的属都湖走上一段路。呼吸着没有一丝丝污染的空气。这才是真正的香甜的味道。

普达措国家公园会有例行的封山，为的是保持高原树林的原生态。所以目前可以游玩的地方仅仅是公园大约1/3的地方。记得带上一包瓜子或者小面包哟，途径你会遇到可爱的小松鼠们，0距离接触！超可爱！

每次到丽江和香格里拉，总是觉得时间不够用。最好的行程，是准备至少大半个月的时间。从丽江或者洱海开始，周围玩上四五天，不仅可以更好地沉下心来与自然共舞，也是可以调整好身体，适应高海拔的环境。接着，向香格里拉出发。用心去感受藏地文化。如果你的身体允许，那就继续往北走，往西藏的方向走。

还是留给下次吧。

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