拉丁舞的慢动作基本步法（掌握动作编排技巧是学习拉丁舞的魅力升华）

拉丁一百APP 拉丁舞者必备

01 动作之间的衔接

首先，编舞者要了解每个舞种之间的渊源关系以及自身的规律，一个动作结束后马上又开始第二个动作，要连贯。

前后动作共同形成一个整体，其中前者是后者的引申，后者是前者的延续。

比如伦巴舞，在曲棍球步之前可以是开式扭臀，曲棍球步之后可以进行分展步，也可以是滑门步，而且能够更好地展现，可以有效地避免发生倒脚或是动作不流畅等现象。

02 动作之间的对比

拉丁舞动作的编排质量受松紧、强弱、快慢等因素的影响，动作幅度大的话之前就要有小动作的衬托，动作过强就要先有松弛的过渡，紧密的动作要根据大的范围来变化，速度快的动作要结合慢的动作。

例如恰恰舞，舞伴双方可以一开始就进行分离式单独舞蹈，选择相同或不同的舞步，在同样的节奏下各自表演，在每个动作的结尾处灵活的运用肢体接触，和下一步动作进行配合，这样在舞蹈中就能够很好地融入动作的松弛。

比如在牛仔舞中进行完一套激烈舞步后，为了保证下一段激烈动作能顺利完成，可以在其间穿插柔和的动作来缓冲，或者舞伴双方进行一些肢体动作进行交流，相互嬉戏，这样动作的强弱、快慢便得到了有效的融合，使舞蹈动作的整体质量得到提升。

03 扬长避短 培养舞感

对于拉丁舞而言，要想确保编排的质量，就必须要注意扬长避短，也就是说要使所设计的舞步尽可能地适合自己，规避自身的不足，发挥自身的优势。

拉丁舞感的获得不仅需要舞者非常好的身体素质、技术水平，而且还要深入的理解各种风格的舞种，这就要求选手必须不断提高自己的综合素质，把不同的舞蹈感觉融入到成套动作中，表演出高质量的成套动作。

例如桑巴的舞步特性bounce，这就要求舞者的动作富有激情弹动，整套动作要能体现出激情似火的风格，所以选手必须具备扎实的功底再通过必要的练习，才可以更加完美地演绎这套舞蹈动作。

再比如参照斗牛所演化出来的斗牛舞，在表演时就能够给人一种非常真实的感觉，不但身体姿势要跟斗牛士一样，眼神和表情也要表现得英勇无畏。

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LS_A1 五种重心位置和转移

LS_A2 四种胯部的运动方式

LS_A3 三个中心位置和作用

LS_A4 重心胯部和中心的综合运用

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