夏天家常菜吃什么解暑不上火（夏天多吃它好吃不上火）

导语：夏天多吃它们，好吃不上火！没油烟，含营养，水灵滋润，清爽解腻！

大家好，我是爱做饭的玲子，一位热爱美食，享受烹饪的山东大妞。玲子与大家分享美食，用简单的食材烹饪家常菜，用家常做法让朴实的菜肴给大家带来家的味道。平时再忙也要好好吃饭哦~人间烟火气，最暖心意，你知否？

三毛在《沙漠中的饭店》写到：“我一向对做家事十分痛恨，但对煮菜却是十分有兴趣，几只洋葱，几片肉，一炒变出一个菜来，我很欣赏这种艺术”。要不要花点时间，一起来当艺术家呀！闷热的夏季，整个人被热气笼罩着，有点闷得慌。心情随着天气的变化逐渐暴躁，多数地区温度直达40℃，太可怕了。夏日炎炎，还是在家里开着空调抱着冰镇西瓜最为享受。其实也可以来吃些新鲜解腻的水果。水让生活变得有仪式感，在炎炎夏日也感受一次下厨的魅力，不出汗，不燥热，去享受这个简单的过程。不如，我们在家弄些水果吃吃？心情愉悦，皮肤好好，热气退！退！退！一起和玲子做水果捞吧~

水果捞，水果捞，当然最重要的是水果啦！把各种喜欢的水果准备上，清洗干净，放在盘子里，如果忍不住诱惑，可以先吃掉它哦，记得留下些水果，还需要一包酸奶，也可以根据自己的喜好准备各种坚果。咱们的动手操作极为简单，就是为了吃起来有着满满的仪式感，只需两步，生活幸福感又上一步~

准备食材：根据时节和个人喜好准备即可，水果、酸奶、坚果。

【具体做法】

1、将所有清洗干净的水果切成块，切成片。这要根据水果的特性来切。将所有的水果切好后，放入大碗里。

小技巧：猕猴桃，火龙果，可以将其从中间一切两半，用一个小圆勺子沿着水果的边缘转动挖取，很方便，也不浪费哦。橙子在切之前，可以将它在桌子上轱辘轱辘，来回转转它，使橙子剥起来方便容易。像梨，苹果这样带皮的水果，可以带皮也可以不带皮，完全随自己的喜好来。

2、倒酸奶，把酸奶淋到水果上，用勺子将水果充分搅拌均匀。

没错，水果捞就做好了。如果家里还有坚果，即食麦片，还可以在最后，放一些坚果麦片在上面，营养，水分，维生素，都有了，可以放入冰箱稍微冷藏一会，再拿出来吃，味道更好，还有什么是比快乐更重要的呢。不要嫌麻烦，为了快乐，把生活过得有仪式感，不将就。

喜欢吃水果，那就大口大口过瘾吃，水果酸奶一结合，又是一顿饭，健康与美食都不缺少。爱水果，爱生活，让酸甜给生活加点料吧~

我是爱做饭的玲子，一位爱美食爱分享的山东大妞。喜欢玲子的分享，就用您发财的小手帮玲子转发 点赞 收藏，支持一下玲子吧~感谢您的支持，我们在美食路上共进步，尽情享受烟火情。欢迎热爱美食的朋友一起与玲子交流分享，让我们共同受益，我们下期不见不散哦！