鱼泡营养价值与功效（鱼泡有营养价值吗）

鱼肉在我们的生活中算是一种再普通不过的食材了，随着社会的发展和进步，现在内地城市的居民还可以经常吃到深海鱼类。大家都知道，鱼肉的蛋白质含量是非常高的，那鱼泡的营养价值又如何呢？

鱼泡又叫做鱼鳔，内含空气，是鱼儿们调节身体密度，控制鱼身上浮或下沉的重要器官。本文将为大家详细介绍鱼泡的营养价值以及女性吃鱼的好处，一起来看看吧。

鱼泡的营养价值高不高

一、鱼泡的营养价值

鱼泡含有的生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。它是以水溶液的形式贮存于人体组织中，从而改善组织营养状况和加速新陈代 谢。现已证明，富含胶原蛋白质的食物可通过胶原蛋白的结合水，去影响某些特定组织生理机能，从而促进生长发育增强抗病能力，起到延缓衰老和抵御癌症的效 能。

女性吃鲑鱼竟能减缓痛经

鱼泡的营养价值高不高

3. 减缓少女痛经

丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经获得了改善。专家认为，鱼油（包括鱼类）富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

4. 其他好处

女性多吃鱼还能减少中风发生，女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意：患出血性病（包括血液病者）、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。

三、吃鱼肉会长胖吗

适量的鱼肉是不会让人发胖的。因为鱼肉含糖量并不高，但它的蛋白质含量比同量的猪肉和鸡蛋要好处许多，这些蛋白质可以促进人体健康，但不会让人发胖。其次，鱼肉可以帮助降血脂，而且鱼肉比较松软，有利于消化，一般来说是不会发胖的。不过，鱼肉虽好，也是要适量吃的。所以晚上可以吃鱼，但是建议不要每天都吃。