痛风怎么降低自身尿酸（缓解痛风降低身体尿酸）

大家好，我是北京公立三甲医院-风湿病科马卫国博士，今天小编就来聊一聊关于痛风怎么降低自身尿酸?接下来我们就一起去研究一下吧!

痛风怎么降低自身尿酸

大家好，我是北京公立三甲医院-风湿病科马卫国博士。

众所周知，尿酸是嘌呤的产物，而尿酸超标的话很容易诱发痛风。

有相关数据显示，痛风患者每年正在以百分之9.7的速度增长。

以下6种降尿酸的食物你值得拥有！

1.咖啡

研究证实，咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项OFFEE 研究，他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性，跟踪随访了12年后发现，喝咖啡能明显降低尿酸减少痛风发作。

2.樱桃

《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现，在痛风发作前2天，多吃樱桃比不吃樱桃的人，能隆低 35% 痛风的发作风险。

3.益生菌

肠道菌群主要通过参与嘌呤和尿酸的分解代谢、影响尿酸排泄两种途径来影响人体血尿酸水平，补充肠道益生菌来调节肠道菌群平衡、抑制尿酸的形成，是防治痛风的有效手段，逐步降低血尿酸水平。

4.温水

多喝水，不论是对于增加尿酸排泄还是用于预防尿路结石都具有重要意义。摄取了足够多的水分之后，尿量随之增加，尿就会稀释变淡，尿酸也更容易溶解在其中，能够有效预防尿路结石。

5.土豆

尿酸高是因为体内的嘌呤代谢出现障碍导致尿酸偏高，而土豆不具有细胞结构，所以也不会含有嘌呤物质，嘌呤代谢障碍的人吃了是不会加重病情的，所以说吃士豆对于尿酸高的患者是有好处的。

6.玉米

食用玉米须能对降低尿酸起到辅助作用，因为玉米须具有健脾利尿功能，通过尿液排出增加而使得尿酸水平下降，间接有降低尿酸作用。

您有风湿病相关的问题，可以给我留言，我来为您辩证分析。

◆我是北京公立三甲医院-风湿病科马卫国博士。从事风湿病临床及科研工作近20年。

【擅长】治疗骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合症、

系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、白塞病、风湿性多肌痛及纤维肌痛综合征等风湿免疫疾病！