贾宝玉梦游太虚幻境时闻到的奇香（读贾宝玉神游太虚境）

第五回 “因东边宁府花园内梅花盛开，贾珍之妻尤氏乃治酒具，请贾母、邢夫人、王夫人等赏花……一时宝玉倦怠，欲睡中觉，贾母命人好生哄着歇息一回再来………”之后宝玉便神游太虚境，生出那些风月之事来，今天小编就来聊一聊关于贾宝玉梦游太虚幻境时闻到的奇香?接下来我们就一起去研究一下吧!

贾宝玉梦游太虚幻境时闻到的奇香

第五回 “因东边宁府花园内梅花盛开，贾珍之妻尤氏乃治酒具，请贾母、邢夫人、王夫人等赏花……。一时宝玉倦怠，欲睡中觉，贾母命人好生哄着歇息一回再来………”之后宝玉便神游太虚境，生出那些风月之事来。

文中的“中觉”在红楼梦原著中有多次描述，例如第六回刘姥姥一进荣国府中见王熙凤时，周瑞家的说“……，再歇了中觉，越发没时候了。”看来，这中觉在古时就有的好习惯。

今天，在工作生活的繁忙节奏中，抽出几个罕见而又光荣的时刻小睡一下，可谓是美好而必要的。大多数人在下午会经历一次自然的能量和注意力下降时段，你可能会把这称为“下午消沉”。那么消除这种消沉就要交由“中觉”俗称午睡的行为来解决了。

根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时，即晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。午睡有很多好处:恢复精力，提高下午的注意力和效率，改善你的情绪，弥补昨晚的睡眠不足。那么如何更好的完成这美妙、健康、必要的中觉呢？

一、 设置场景，好的午睡环境（条件允许下）

如果你想睡午觉，你也可以优化它。你的小睡环境应该和你的睡眠环境一样宁静。理想情况下，你会在你睡觉的地方小睡。在安静的环境中小憩——光线很少甚至没有，温度舒适，枕头适合你的睡眠风格——可以帮助你更快入睡，充分享受短暂的打盹带来的好处。不少人由于条件限制，不得不以臂代枕趴在桌沿上睡午觉，这样长期下来是不利于身体健康。

1. 控制午睡时间

午觉的时间并不是越长越好，最好控制在半小时以内，大概20分钟为宜，最好不要超过一个小时。如果午睡时间太长，那么就会让你感到全身乏力，甚至会影响晚上的睡眠。进行午觉的时间最好在中午一点左右。主要是因为这段时间是人体警觉的下降期间，所以睡觉能够获得更好的休息。

1. 午睡应注意

一是不要饭后就着急睡觉。很多人习惯饭后立即睡觉，其实这是非常不正确的，因为吃完饭之后胃部则被食物充满，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收；同时，这个时候大脑供氧会下降，也影响午睡的质量。所以，最好在饭后活动十分钟之后再睡午觉。二是注意睡的姿势（如果有前面说的好的午睡环境更好）。正确的姿势是将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡。三是午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其它疾病，也应注意免受风寒。四是醒后要进行轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度；五是尽可能保持有规律的午睡，每天都在基本相同时间午睡。午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡３０分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少３０％。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。这就提示我们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。