如何正确练习蛙跳（正确练习蛙跳的方法）

双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下，今天小编就来聊一聊关于如何正确练习蛙跳?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何正确练习蛙跳

双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下。

接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高）。

接着落地，回到宽距深蹲的姿势。

接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳）。