什么是腹式呼吸（关于腹式呼吸的介绍）

腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的，今天小编就来聊一聊关于什么是腹式呼吸?接下来我们就一起去研究一下吧!

什么是腹式呼吸

腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。