如何看起来年轻十岁（如何让女人看起来年轻10岁）

衰老是不可避免的生命进程，但是衰老也不是一夜之间完成的，只要能在衰老之前做多一点努力，就能让衰老来得迟一些。研究发现，女人只要做到“三通”，看起来就能年轻十岁！

何为“三通”？

1、“一通”——气血通畅

中医认为，皮肤红润充满弹性，与体内的气血通畅有关。反之，有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象。

因此，女人要年轻要多吃通气血、活血化瘀的食物，如药膳川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等，建议在药师指导下使用。

3、“三通”——通便

通便也是三通之中最重要的一点，研究发现经常大便干结难解、便便次数少的人，皮肤容易干燥、粗糙及早衰。而体内由于囤积毒素和垃圾，无法及时排出，也会影响脏器健康，进而加速人体衰老甚至患病。

通便很简单，老中医们早就给我们留了一个妙方——火麻仁茶。取火麻仁、番石榴果、决明子、桑葚、葛根、槐米、黄精、莱菔子、黑木耳各5g，将其全部用药刀切碎，取布袋装好，放入锅中煮半小时，待凉代茶饮用，早晚饮用一杯效果更加好，嫌麻烦的可选袋泡茶。

用的都是常见的润燥通便的食材，尤其是火麻仁，具有治疗便秘、调理三高、滋阴补虚、延年益寿等作用，不仅能润肠通便促进便便代谢，还能将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，三高人群尤其适用。

做到这三通，能让女人更显年轻态，40岁的龄，30岁的貌。此外，保持良好情绪也很重要，情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”！