腿又冷又酸又疼不能走路（一双腿又酸又痛）

最近气温突降，

不少“老寒腿”表示：我太难了！

一双腿又酸又痛，睡觉都不安稳！

多年老寒腿还有救吗？

老寒腿是什么？

专家认为，老寒腿是膝关节骨性关节炎， 骨关节炎是一种常见于老年人的慢性退行性骨关节病，在成年人中的患病率约为10%，在年龄＞60 岁的人中患病率为50%。

老寒腿的发病机制主要是退行性“磨损”，但是还有许多危险因素，包括年龄、外伤、肥胖、遗传、解剖因素（例如O型腿、X型腿），以及性别（女性更多见）。

如今老寒腿不仅发生在老年人中，不少年轻人也没躲过……得了老寒腿，碰到的阴雨天气，腿痛来得简直比天气预报还准！

老寒腿怎么检查？

老寒腿的检查方法影像检查和实验室检查。

1.影像检查

（1）X线片

膝关节X线片是骨性关节炎最基本的检查方式，影像结果可能为：关节骨骼边缘形成骨赘生物；关节软骨下骨硬化及囊性变。

（2）MRI

核磁共振检查可以判断是否存在骨髓水肿、关节积液、半月板变性和损伤等情况，对诊断骨性关节炎时期有重要意义。

2.实验室检查

实验室检查指标包括血常规、免疫复合物及血清补体。老寒腿的急性发作期红细胞沉降率（血沉，ESR）、C反应蛋白（CRP）会有轻度增高。

老寒腿自测

（1）近1个月内反复发作的膝关节疼痛；

（2）X线片显示关节间隙变窄、软骨下骨硬化和/或囊性变、关节边缘骨赘形成；

（3）50周岁及以上患者；

（4）晨僵时间低于半小时；

（5）膝关节活动时出现骨擦音或骨擦感。

如果符合以上第一点 之后任意一点，可判断为老寒腿。

老寒腿如何防治

老寒腿（膝关节骨性关节炎）的主要治疗目的是延缓病程进展，提高患者生活质量。以缓解疼痛，矫正畸形，改善甚至恢复节活动功能为治疗目的。

对于轻度患者，主要治疗策略是通过锻炼和生活方式调整。

1.做好腿部保暖。

在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛。天气变化的时候，可以穿上秋裤、护膝等进行局部加温。急性发作时，可以使用热疗，用暖水瓶、热水袋、电热毯来缓解疼痛和僵硬，避免寒冷。

2.适当进行体育锻炼

适当的体育锻炼可增强腿部肌肉的力量，增加血流速度，改善局部血液循环。活动量以身体舒服、微有汗出为度。不要过度锻炼，要避免任何增加疼痛的锻炼或活动方式。

3.控制体重

超重会使关节负担加重、肌肉力量降低以及关节受力改变，还会引起低级别炎症状态、影响关节组织，包括软骨、滑膜和骨骼。

4.注意休息

注意休息，老寒腿的急性发作期注意休息，但也不要长期卧床。

对于中重度患者，除了以上方法，还需引入药物甚至手术治疗。主要使用缓解疼痛类、改善关节功能类药物，老年人还可选择矫形器配合治疗。

老寒腿防治警惕四大误区

1.老寒腿是冻出来的

有一种冷叫做奶奶觉得你冷，不穿秋裤的时候总会恐吓我们：当心冻出老寒腿。

但是老寒腿还真不是冻出来的，而是膝关节老化与磨损造成的。

2.老寒腿只有老人会得

老年人患老寒腿的风险较高，但是老寒腿并不是老年人的“专利”。

虽然老寒腿爱侵袭中老年人，但年轻人也可能被它盯上，肥胖人群、膝盖受过伤的人、中老年人、常穿高跟鞋的人等都需要注意，日常生活中好好保护膝盖。

3.老寒腿治好了就能“一劳永逸”

并不是。

一些老寒腿患者在经过治疗后，症状会逐渐缓解甚至消失，但很容易复发。因此在没有症状时，也需要做好防护。

4.锻炼强度越大越好？

不是。得了老寒腿，对于膝盖更需要温柔对待，强度过大的锻炼只会让关节磨损更加严重。锻炼建议还是以太极拳、散步等舒缓的运动为主。

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