熬夜是为了有属于自己的时间（心脏发生了什么）

1.诗词的优美你能感受得到吗？

最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。 世事一场大梦，人生几度秋凉？回头万里，故人长绝，满座衣冠胜雪。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。人生自是有情痴，此恨不关风和月。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。曾经沧海难为水，除却巫山不是云。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。早知如此绊人心，何如当初莫相识。近乡情更怯，不敢问来人。此去经年，应是良辰好景虚设，便纵有千种风情，更与何人说？欲买桂花同载酒，终不似，少年游。

2.坐班时燃烧卡路里的小技巧！

1.坐直身体。这样可调用很多肌肉群。2.多喝水。喝水可提高30%的能量消耗，并持续近1个小时，还能减少对零食的依赖。3.收紧腹肌。开始时每次收紧10到15秒，每天尽可能多做几次，收紧的时间也逐渐延长。4.伸直腿。双手撑住椅子，抬起双腿至与地面平行，保持几秒钟，然后放松，每天重复十余次。5.提肛。有节奏的收缩臀部，每次收缩十秒，然后放松即可。6.用腹部呼吸。腹吸也是吐纳的一种，不仅能缓解压力，也能促进新陈代谢，减压又减肥。7.拉伸。握紧拳头举过头顶，向上慢慢展开手掌，然后身体轮流向左右两侧弯曲，每次坚持20至30秒。

3.吸引力法则

意念是个很可怕的东西。不同的意念会不断地对你所有的行为和思维方式进行暗示，进而让你成为不同的人，过上不同的生活。这样，人们就挖掘出来一个道理叫做“吸引力法则”，就是当一个人的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引过来。也就是说，当你想做成一件事情，并且朝着这个方面不断地努力、发展自己的能力，你就会吸引来自四面八方的能量帮助你，直到你达成目标。

4.三行情书

螃蟹在剥我的壳，笔记本在写我，漫天的我落在枫叶上雪花上，而你在想我。这句话有三层意思。第一层，螃蟹不可能在剥我的壳，笔记本不可能在写我，我不可能落在枫叶上雪花上，而你不可能在想我。第二层，是我在剥螃蟹的壳，是我在写笔记本，是枫叶和雪花落在我身上，是我在想你。第三层，除非世界颠倒你才会爱上我。

5.理想的婚姻

一屋两人三餐四季；狗在跑我在闹他在笑。夏天的傍晚一起去散步，回家的路上顺手买一个西瓜，你说“太重我来提吧”。最初喜欢样貌，之后沉溺于才情，最后折服在三观。有钱有爱有孩子；他不出轨我亦坚守，就已足够。醒同笑睡同床，生同房死同墓。我崇拜他像英雄，他宠爱我像孩子。 ​​​​

6.当你熬夜时，心脏发生了什么？

偶尔熬夜时，睡眠周期会被打乱，各种细胞介质和炎性因子的分泌也随之紊乱；持续熬夜时，炎症因子和白细胞聚集，就容易导致动脉斑块的形成和硬化。这时，高负荷的运作就容易出差错，把控心跳的心脏传导系统就会被打乱节奏，出现心律失常，例如心脏早搏、心动过速等等。如果长时间这样，心脏就容易被各种“坏蛋”（高血压、冠心病、心梗等）盯上。记住，你老让它咯噔一下，说不定它会让你嘎嘣儿一下。