雨中如何跑马拉松（如何在大雨中跑马拉松）

着帽檐的帽子可以成为你在雨天奔跑的最好朋友它会让雨水沿着帽子流下，而不是从你脸上流下，从而不影响视线，也能应付瓢泼大雨，今天小编就来聊一聊关于雨中如何跑马拉松?接下来我们就一起去研究一下吧!

雨中如何跑马拉松

着帽檐的帽子可以成为你在雨天奔跑的最好朋友。它会让雨水沿着帽子流下，而不是从你脸上流下，从而不影响视线，也能应付瓢泼大雨。

如果天气非常寒冷多雨，则可能需要多穿上几层。最重要的一层是最接近你身体的那一层，一般选择透气速干型，最外层的衣服应该是具有防风和防水的外套或背心。

在雨中跑步，更容易加剧摩擦，可能你平常跑步身体不会出现摩擦的现象，但是在雨天，你就不得不注意啦。如果长时间运动，将凡士林涂抹在身体部位，例如脚，大腿内侧，腋下，运动胸罩（女性）和乳头（男性）等通常会发生水泡或起泡的部位帮助防止摩擦。