怎样走出原生家庭带来的阴影（如何走出原生家庭的阴影）

在《与生命和解》中有这样一句话：

我们无法改变父母，与其责备父母、埋怨过去，不如把握自己作为一个成年人的主动权。

我的老家是一个普通的村庄，不是县城，也不是镇上。

可能是农村固有的思维和环境，在我小时候，妈妈和奶奶的关系就很紧张，直到小学四年级，这场婆媳关系还是没能维持表面的平静，彻底破裂了！

那一刻的我，除了面对家里每天争吵的无奈，更多的是带着想哭的恨意。

无奈是因为，我无法改变制止他们的行为，恨意来自于对这个家庭的不满和无助！

那一刻之后，我也更加笃定要早点独立，远离这个家庭，给自己一个温暖没有争吵的小窝。

在长达十几年的时间里，经历了太多的人和事，我慢慢的治愈了内心，学会和自己和解！

虽说我现在已经毕业工作了，可原生家庭对一个人的影响是长远而深刻的！

如果你曾和我一样，遭受过原生家庭的伤害，有下面这4种表现，你要相信那些事情都不是你的错，你已经做了当时所能做的一切，足够好了！

• 1：讨好型人格

从小在一个极不稳定的生活环境下，习惯观察父母的脸色，长大后也会不自觉的用讨好的方式，换取表面的和平。

小时候，我一直以为乖一些，表现出害怕的神情，父母会心疼孩子而停止争吵，其实并不是！！

因为害怕，会想着如何让他们开心起来，停止争吵，长久下来认为是自己的问题，本能的去照顾他人的感受。

• 2：压抑情绪、不会表达

在长期面对父母的负面情绪时，往往因为害怕无措，不敢反抗和表达内心的想法，自己一个人默默地找个角落流泪消化，形成压抑内心情绪、不会表达的性格。

• 3：悲观厌世

由于从小缺爱不自信，看不到自身的一点好，时常觉得生活没有一丝趣味，面对困难和挑战时，没有信心，悲观敏感的情绪把你拉入无尽的黑暗！

• 4：自卑敏感、渴望认可

总是习惯和别人比较，觉得自己什么都做的不好，在生活中小心翼翼、压抑自己，很努力的在做，希望得到一句赞赏，却因为长期的心里暗示，导致你内心无法认可自己。

接下来想跟大家谈谈我在治愈原生家庭伤害中做的一些事情，希望我们能学会放下过去，专注自身，我想对遭受原生家庭伤害的你说：“这不是你的错。”

治愈原生家庭的5个方法，慢慢学会爱自己~

1：保持独立、接纳自己

慢慢疗愈自己的同时，我大方承认自己受伤了，放下对自己的批判，接纳了自己的不完美。

我从来不感谢童年的磨难让我成长，如果可以，谁不想顺风顺水地过一辈子。

但事情发生了，就选择直面它，我努力提升自己，用读书学习来加固精神壁垒。

书籍推荐：《自卑与超越》《积极情绪的力量》

2：理解父母、爱自己

有人说：幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

其实多数情况下，他们能给到我们的就是最好的，未来的我也会成为不完美的父母，过分纠结过去不仅浪费时间，还可能让这根毒刺一直刺在手心。

去学习、去努力，提升自己的眼界和技能，你会发现，当你选择理解时，你的人生才刚刚开始。

3：珍惜现在、改变思维

不论你过去经历了什么，能定义你未来的，不是你的过去，而是当下这一刻。

和自己和解之后，我开始认真过好自己的生活，珍惜当下的时光，学习自律、发展副业存钱。

说句很俗的话，其实原生家庭的鸡零狗碎很大一部分，可以靠钱解决。慢慢长大后，我才明白存款才是最大的底气。

我不想像父母一样，因为家里的一亩三分地分给大伯还是我家而争吵，也不想因为外出务工，缺失了孩子的成长。

与其陷在原生家庭的沼泽中，不如珍惜现在，努力不让自己的生活留下遗憾。

4：降低期望值、保持热爱

初中在寄宿学校上学，时常羡慕身边的同学有亲戚来看望，那时候感觉自己从未得到过爱，晚上还会偷偷地在被窝里抹眼泪。

其实期望值越大幸福感体验越小，学会管理期望值后，我发现生活更容易快乐了。

甚至在长大后接触了更多的人情世故，我反而发现更轻松，因为从小得到的就不多，长大之后反倒不用被所谓的亲戚所束缚，没有对我付出过，也不会要求我反馈什么！

爱自己，才是生活的起点和归宿，加油呀！

写在最后：

我们的心灵受伤了，不要怕，一切都已经过去了~

接纳自己的不完美，现在你已经长大了，离开了小时候的世界，现在不会有人这么要求你了！

希望大家都能慢慢治愈自己~

我是南禾，一名98年爱写作的安静女生

慢慢努力，正在变好~

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