盆底功能康复有必要做么（盆底康复到底要不要做）

盆 底 康 复 到 底 要 不 要 做 ？

要不要做，建议先去做盆底筛查！

根据盆底筛查结果，若盆底肌力在5级以上，那么在家自行做盆底肌锻炼即可！若盆底肌力在5级以下，那么根据医生建议进行盆底康复。

盆底肌作为人体非常重要的肌群，它的健康与否、功能正常与否是我们不容忽视的。盆底肌一旦出现损伤，又不及时进行康复锻炼，经过日积月累的损伤加持，就会出现漏尿、尿频、尿急、大便失禁、便秘、阴道壁膨出、子宫脱垂、性冷淡、性高潮缺乏、性交痛、阴道松弛等一系列盆底症状。

在症状未出现前，通过盆底肌锻炼可有效巩固盆底功能，预防盆底症状的出现；在出现症状后，通过盆底康复可有效提高盆底肌力，恢复盆底功能，改善、治疗盆底症状。通过正确的盆底康复锻炼，可以提高性生活敏感度，让生活更自在更和谐。

哪 些 人 需 要 进 行 盆 底 康 复 ？

1、产后妇女（42天以后）

2、计划妊娠者，尤其计划第二次妊娠的经产妇

3、围绝经期女性

4、各种尿失禁患者

5、膀胱过度活动症患者：尿频、尿急，伴或不伴尿失禁

6、尿潴留患者：产后、盆腔术后尿潴留

7、盆腔器官脱垂患者

8、排便障碍患者：便秘或粪失禁

9、慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等慢性盆腔痛患者

10、阴道松弛或痉挛者

11、性欲低下、性唤起障碍、性高潮缺失、性交痛等性功能障碍患者

12、产后子宫复旧不良、耻骨联合分离、腹直肌分离患者

13、慢性盆腔炎患者

14、人流术后

15、子宫内膜薄造成的不孕者

16、卵巢早衰、围绝经期综合征患者

17、尿生殖手术前、后需辅助治疗者

18、妇科手术如子宫切除术后者

19、术后伤口疼痛、愈合不良、疤痕疼痛等

哪 些 人 不 可 以 做 盆 底 康 复 ？

1、产后恶露未干净或月经期

2、安装心脏起搏器

3、合并有恶性肿瘤

4、伤口感染或有手术瘢痕裂开风险

5、盆腔感染急性期

6、子宫及卵巢恶性肿瘤（相对禁忌症）

7、重度盆腔器官脱垂单纯康复治疗

8、癫痫

……

什 么 时 候 开 始 做 盆 底 康 复 ？

1、产后42天-6个月是黄金期

2、产后6个月-1年半是理想期

3、产后1年半-各个年龄段是有效期

在孕期15周开始就可以通过凯格尔运动进行盆底肌锻炼，可以大大降低盆底损伤的程度。

另外，不管你是26岁还是62岁，做盆底康复都是有效的。不过，黄金期是盆底康复效果最好、恢复最快的阶段。