女人气血虚有哪些影响(身体会有哪些变化)
作为一个女性,不管是在什么年龄都应该好好呵护自己的身体,因为在这一生,我们要经历经期、怀孕、生育、哺乳、带孩子等多个特殊过程,在这些过程中,女性的气血容易被损耗。
“女人以血主事,气血相依”。年轻时如果气血亏虚,就会手脚冰凉、怕冷;要是气血循环淤阻,就会痛经。中年人如果气血不足,就会经血少、闭经,气色差,失眠;要是气血循环淤阻就会长色斑,月经血块多,乳腺、卵巢失调,增生、囊肿等等就会出现,甚至癌变。在中医看来,肿瘤不过就是个“气血泡”。
所以,我们一直在劝告女性朋友,别做伤害身体的事,比如经期不吃辛辣、冰凉的食物,不碰凉水,平常不要熬夜,别抽烟喝酒等等,为的就是要防止气血不足。
每个女性都希望自己身体健康、面色红润有光泽,但是生活中我们经常都会看到身边很多女性朋友,看起来脸色发暗发黄,整个人的状态都非常萎靡,去到医院检查才发现原来是气血不足的症状,及早发现及早调理才是对身体负责。那女人血气不足的症状有哪些?怎样判断自身气血亏虚?
气血是女性的根本,如果缺少气血的滋养,衰老的速度就会加快,身体也会出现很多问题。那么,女性体内气血不足时,身体会有哪些变化呢?
首先皮肤会发生变化
气血充足,女性的皮肤就是红润有光泽的,而气血不足时,皮肤状态就会变差,变得粗糙、萎黄、暗淡,还容易出现斑点。
其次,头发也会有变化
中医说发为血之余,气血供应充足,头发就会乌黑、柔顺、有光泽。而气血亏虚时,头发就容易干枯发黄、开叉无光泽,严重的还会掉发、脱发。
第三,经常头晕
气血充足的人,头脑也是比较清醒的,而体内气血不足就会导致大脑出现缺血,血液循环受到阻碍,就容易出现头晕耳鸣的症状。
第四,月经出现变化
女性的月经可以说是健康的晴雨表。体内气血充足,月经也就会正常有规律。而气血不足的女性,月经就会发生变化,比如经期缩短,2、3天就走了;经量减少,甚至有些出现点滴状况;周期延长,两三个月甚至半年才来一次。如果女性朋友发现了自己有了以上的几个变化,要提高警惕,很可能是气血亏虚了。
世界上没有无缘无故的疾病,我们可以从源头上来分析引起血虚的机理。人体的气血津液,一是父母给的先天禀赋;二是后天饮食中生化的精微营养物质。所以气血不足,无非是先天不足,后天耗损过多、或者补充过少了。
肾虚就会气血亏虚
肾藏精,精生髓,精髓可以化血。肾虚则精少,精亏则血虚。而气虚是相依的,气不上盈,血不下达,气血循环不畅,人体就进入了一个恶性循环。为啥肾虚的人百分百气血不足,就是这个道理。
脾胃虚弱,吸收不了
有哪些东西能够帮助我们生产血液呢?主要是来源于脾胃加工生成的物质。脾胃好,摄入的水谷精微就能被消化吸收,转化为气血。反之脾胃功能弱的,精微吸收不足,气血生化无源,久了气血不足,其他脏腑功能也会变差。
饮食不足或不当,补充少了
人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。吃得少了,或者吃够了偏食,都不行,生化源不足,气血就不足,还会导致其他疾病的出现。
气血耗损过多
大病、久病消耗气血,力气活做多了会伤气血,心操多了也会阴血暗耗,过度劳累就会导致血虚。外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证都可能造成血虚证。
气血虚弱的女性就更容易受到寒证的困扰。补好气血,便可让女性远离寒症。
那么女性的气血虚该从哪里着手改善呢?
一、从脾胃入手
从上面的分析也可以看出,人体具有卫外功能的卫气来源于中焦脾胃,血亦是由中焦脾胃运化水谷精微变化而成,所以脾胃为“后天之本”。人从生下来的那一刻起,均属于后天,从婴儿到老年的一生,人体的能量均要依赖脾胃的运化从食物中获取。所以如果你是寒性体质,在饮食中尽量不要吃冷食,多选择易消化、暖胃的食物,如桂圆、核桃、大枣、枸杞之类。对于生冷的各类冷饮,冰镇的食物则是当忌则忌的。
二、注意下半身的保暖
所谓“寒从脚下起”,在春夏之交的季节不要过早暴露双腿,尽量少穿短裙。“动能升阳”,适当的运动,比如慢跑、散步可以加快血液的循环,亦能使轻微的风寒随汗而解。
三、中药调理
在选择中药的治疗上,很多气血亏虚的女性常被推荐“当归补血汤”,可是对于很多人来说这并不是很好的选择。当归补血汤虽然是补气补血的上佳方子,但是在临床上试一试就会发现,现代很多女性是没法吃的,因为黄芪、当归吃了反而会上火:有些人吃了会长眼屎,有些人吃了会口干舌燥、嘴里长泡。所以同样是补血,可以摒弃当归,用点儿鸡血藤、旱莲草之类的平性中药。
八珍汤
功能主治:气血两虚。面色苍白或萎黄,头晕目眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力。
主要成分:人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。
十全大补汤
功能主治:气血不足,虚劳咳嗽,疮疡不敛,崩漏不止等。
主要成分:人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归、白芍、地黄、 黄芪、肉桂。
人参养荣汤
功能主治:脾肺气虚,荣血不足,惊悸健忘,寝汗发热,食少无味,身倦肌瘦,色枯气短,毛发脱落,小便赤涩。
主要成分:白芍药、当归、陈皮、黄蓍、桂心、人参、白术、甘草、熟地黄、五味子、茯苓、远志。
不过同为气血虚,毕竟每个人的体质不同,虚的程度也不一样,所以,建议不要贸然服药。如果只是凭着自己对中药的一点了解,跑到药店开一瓶八珍益母丸,看似省事,可是别忘了是药三分毒,还是应该先看医生,让医生根据实际情况开出适合的方剂。
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