乒乓球正手攻球前的基本姿势要求（5个核心4个注意用一篇文章说清乒乓球正手攻球技术）

正手攻球，这是整个正手技术体系中最为基础的技术。不管是更具进攻性的正手拉球，还是说攻防兼具的正手快带，无一不是从正手攻球的动作框架上演变而来。

因此，正手攻球是乒乓球友必须经常回顾的技术。

之前已经给大家分享过蹬地转腰收小臂，乒乓正手攻球的基本动作，你了解原理吗？，今天这篇文章来跟大家分享下，正手攻球技术的关键动作。

01

判断

打球不能太盲目，要做到有目标有想法地去打，最起码对于来球要有一个初步的判断，然后通过步伐的调整找到一个比较适合的击球位置。

02

移动

预判完来球的基本性质，有的时候不需要做太大的调整，而有的时候就需要做一些调整，这时候步伐的移动就是其中重要的一环。

关于步伐方面的基本知识，之前也有写过文章，欢迎阅读！

03

引拍加调整

当调整好之后，就到了引拍和微调的环节。引拍的具体动作是这样的：

以右手持拍为例，身体重心略微压低，将重心压到右脚的前脚掌上；通过转腰带动大臂然后沉肩。引拍的幅度适中，相比拉弧圈球较小，引到身体的右侧前方。

04

挥拍击球

引拍环节结束之后，就是挥拍击球，具体的动作细节是这样的：

右脚发力蹬地，然后转腰带动大臂向自己的左前上方挥动，然后收小臂，球拍挥动到自己的左前额前方时候制动。

05

还原准备下一板

很多球友在攻球的时候没有还原，因为出手的时候没有制动，手臂随着发力惯性向前走，这样会导致整个动作流程缓慢，被对手的下一板来球顶到。

因此，还原的关键就是制动。

当球拍制动在左前额上方，此时一板进攻流程就已经完成，这时候需要做的就是放松，身体的重心逐渐开始还原，转腰带动手臂还原。

以上，就是正手攻球技术的关键环节。那么在训练这项技术的过程中，我还总结了几点注意事项，仅供大家参考！

1

板数＞力量

如果真的想要在乒乓球技术上有所精进，就不要去计较一时的得失，而是静下心来好好想想如何提升。

在刚开始练习正手攻球的时候，建议先以上台，打出多板为基本目标。能够打出多板数，那说明你的线路、落点和节奏还是比较稳定的。

等到自己的控球能力有了一定的进步之后，再去追求加力、变线变节奏这些！

2

最佳击球点

如果是右手持拍，最佳击球点就是在身体的右侧前方，左手反过来即可。

3

线路方面

刚开始练习正手攻球的时候，建议线路可以固定，先从正手位的大斜线开始。

等到这条线比较熟练之后，就可以让老师或者球友给你两条线（正手落点 中路落点/正手落点 反手落点），熟练之后再尝试更加复杂的线路！

4

撞击和摩擦比例

撞击和摩擦的比例也是需要注意的一点。一般来说攻球的时候撞击是大于摩擦，甚至刚开始练习的时候不太建议加摩擦。

随着自己的控球能力逐渐提升，可以通过加摩擦去提升自己的微调能力。

以上，就是关于正手攻球的基本动作解析，以及训练过程中的注意事项。关于正手攻球这个话题，您还有哪些想要讨论的呢，评论区见吧~