夏季睡觉空调应该开什么模式（空调应该怎么开）

这么热的天儿

谁和空调还没有点爱恨情仇了？

不开睡不着，开着被冷醒

一直开心疼电费，开开关关费时费力

这篇文章，就来和你说说

夏季空调使用的那些事儿

由于人体在睡眠时，新陈代谢会下降20-30%，同时体温和心率也会随睡眠时间的增加而降低。所以，刚刚睡觉时设置的温度，在人进入熟睡后会过低。

也因此，所有空调都开发了睡眠模式，在睡眠模式下，空调会按照每小时（或每2小时）升高1℃的情况阶段上升，在上升至28℃后，就不会继续上升了。同时，睡眠模式下的风速是最小的，噪音也是最小的。

下图是不同空调品牌对睡眠模式的说明。

奥克斯空调

小米空调

还有些空调可与手机APP关联，由用户自定义睡眠模式，自行设置夜间8小时空调的温度。

结论是跟着人体温度变化来比较合理。下图是一名6点钟起床好青年的24h体温变化。可以看到21点后体温就开始下降，并在4点开始回升。

在睡眠初期，稍低的室内温度会让人更容易入睡；苏醒前，温度上升能帮助人体更轻松的醒来。（不开睡眠模式会让室温恒定，也是很多人夏天容易睡不醒的原因）

所以，如果入睡前空调已经开了一段时间，可以直接将空调调到24℃，并打开空调的睡眠模式/设置定时2-3小时后关闭。

如果空调是睡觉时才刚打开，那建议在启动之初，将温度调节到20℃左右，短时间内先将屋子冷却下来，之后再调整到24℃并打开睡眠模式/设置定时2-3小时关闭。

除湿模式不一定更省电

开启除湿模式时，吹风机将保持低速运行，压缩机也会间断性运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近；而开启制冷模式后，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机。所以长期开着除湿模式，压缩机会更容易损坏。

至于，这两者哪个更省电...在温度30℃以下，只是湿度大时，除湿模式更省电；气温30℃以上，屋子里又潮又热时，除湿和制冷模式的耗电量差不多，制冷模式的效果更高。

不要频繁开关空调

有人为了省电，经常将空调时开时关，其实空调频繁开关最耗电，而且压缩机很容易损耗。更省电的方式是，将温度稍稍调高，或将风量改低。

也可以在开机时设置高冷高热，以最快速度让屋子冷却，之后机器会降低功率，达到节能目的。

巧用空调挡风板

挡风板不仅仅可以挡风，还可以让空调的冷气自上而下下沉，快速将室内温度降下来。所以，在挡板选择上，可以选择这种向上倾斜并有底板的，帮助空调起到更好的制冷效果。

鼻塞、流鼻涕、拉肚子

一般是由于室内外温差变化引起。建议由高热室外进入室内后，不要马上开空调，可以等身体稍稍适应了室内温度，再打开空调。

流鼻血、喉咙干痒

长期处在空调房里，环境湿度过低会导致鼻子、喉咙干燥。可以在床头和空调下面挂一条湿毛巾缓解决干燥问题。

过敏、哮喘

可能是空调长期未做清洗。空调过滤器能过滤掉空气中引起过敏的花粉、灰尘等，但作用有限。如果一吹空调就过敏，可以清洗下空调过滤网、过滤器。

最后，祝愿大家都能舒舒服服吹空调

清清爽爽过夏天