红心火龙果四天大便还是红的(白心火龙果VS红心火龙果)

爱吃水果的人都知道,火龙果,有红心和白心之分。然而,去水果摊看看,你会发现会卖得比较好。都是火龙果,差别咋就这么大?这红色火龙果难道有什么过人之处……

爱吃水果的人都知道,火龙果,有红心和白心之分。然而,去水果摊看看,你会发现一般红心的会卖得比较好。都是火龙果,差别咋就这么大?这红色火龙果难道有什么过人之处?

真相在这里——颜色不同,营养差不多

坊间传言,红心火龙果的营养价值更高。

红心火龙果四天大便还是红的(白心火龙果VS红心火龙果)(1)

这些年,它靠着讨喜的模样,和“富含花青素”“能补血”等宣传,不仅身价比白心火龙果高,还一度跻身“水果上流社会”。

其实这都是商家的套路。不管是红心火龙果还是白心火龙果,都富含各种维生素、膳食纤维等营养物质,差别并不大。说红的营养好,是营销手段而已。

硬要说区别,两者在含糖量、产地上确实有所不同。

红心火龙果含糖量较高,甜度更高,白心火龙果则甜度较低,味道略为清淡。

红心火龙果四天大便还是红的(白心火龙果VS红心火龙果)(2)

白心火龙果,更助排便

想补充甜菜红素,那就吃红心火龙果吧。不过,这可并不意味白心火龙果就“输”了。在膳食纤维含量这点上,白心火龙果更胜一筹。

每100克的白心火龙果含有约2克的膳食纤维,高于红心火龙果所含的1.3克,甚至超过苹果所含的1.6克。膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进排便。所以“便秘星人”多吃点白心火龙果,便便就再也不是难题。

此外,由于红心火龙果含糖量较高,糖尿病病人不宜食用,实在想吃火龙果,可以吃一点白心的。当然,不宜大快朵颐。

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