每天睡觉前做几个动作消除小肚腩（喝水放几粒小食材）

如果想要好的苗条的身材那么小腹部有赘肉跟多难是肯定不行的，但是有小肚腩的人真的是太多了，尤其是对于很多的已婚的妇女来说，小肚腩更是大问题，肚子上肥肉的堆积让人烦心，怎样减肥都减不掉，不想肚子鼓鼓？ 喝水放几粒小食材，轻松消除小肚腩

许多美眉肯定发愁着该如何有效减掉自己的小肚腩，小肚腩是因为腹部脂肪堆积，囤积肚子周围的赘肉导致的。那么，怎样减肚子上的赘肉，平坦紧致的腹部是很多女生的梦想，其实减肚子并不难。男人、女人有大肚腩，不要担心，记得喝水放点小食材，干掉大肚腩。下面看看小编为你带来哪些小食材，让你越喝越瘦。

牛蒡茶含有丰富的膳食纤维，能减弱脂肪在体内的聚积，还可加快分解脂肪酸的速度，对肚子有赘肉的朋友来说，牛蒡茶很适合。此外，牛蒡茶还能消除并预防体内堆积的有害代谢物，起到排毒的功效。

苦瓜的减肥效果高达96%以上，是纯天然的绝佳减肥食品。冬瓜能清热排毒消脂。体内有过多的脂肪，可以饮用苦瓜荷叶茶。

女人常吃它, 斑点、皱纹竟然悄悄消失了!

主料：三文鱼 (8两)

辅料：红葱头 (适量)

做法 步骤：

1、把三文鱼洗干净；

2、把三文鱼切成块，用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下；

3、起油锅，猛火把鱼煎一下；

4、然后中小火把鱼煎熟。