上热下寒涌泉穴（初春太阳治百病）

随着立春节气的到来，人们发现气温不断升高，这时候有不少老年人开始走出家门，喜欢晒晒太阳。其实从养生保健来看，春天适当晒太阳对人们的身体健康好处多多，尤其是那些手脚经常冰凉的朋友属于阳虚体质，适合多晒太阳。那么，初春太阳治百病?其实，掌握好不同时间晒的身体不同位置才行，关键是你得晒这三处，大家一定要切记。

1、晒足部。一天中6~10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。起床后，大家可以要选择天气好的时候，适当露出脚踝，对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。

2、晒头部。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，适合在中午晒。只要控制好时间，中午晒晒头，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。老人可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。

3、晒背。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。

对于中老年人来说，晒太阳有很多好处，因此人们经常说初春太阳治百病。比如说晒太阳能延长寿命，降低几湿性关节炎发病率，还可以降低心梗几率。另外，晒太阳能帮助人们获得维生素D。晒太阳是一种很不错的养生方式，但是关键是你得晒这三处：早晨晒足部，中午晒头部，傍晚晒背，注意这些晒太阳的细节，你就会收到更好的养生效果。