alex混战教学（破圈玩法我最来赛）

看看新闻knews记者 朱佳伟 实习生 陈文

2020-09-30 13:10

各位朋友大家好，我是彦哥，我是欣欣，今天天气非常好，我们将带大家来跳一组尊巴串烧。尊巴是一项健身舞蹈，对于改善心肺功能以及塑形都有一定效果。平时用的都是西语歌，今天特别选了几首中文歌，希望大家和欣欣、彦哥一起动起来，一起全民健身！

跳尊巴并不是学舞蹈，它是一项健身舞蹈项目。健身是摆在舞蹈前面的，所以最重要一点就是跳起来、动起来，开心就好。

在我们跳之前，我们先要换上一身适合运动的衣服，比如说一双软底的运动鞋，还有T恤和运动裤，如果大家在线下希望学尊巴的话，上海的各大健身房、舞蹈房都有开设这门课。当然，你也可以关注我的账号，跟我一起来跳。平时我们跳尊巴一节课有45分钟到一个小时，如果你很卖力地跳，可以消耗400~600卡路里。刚起步，如果你还是觉得有点困难，可以先从腿上的动作跟起，腿顺了再加手。

最后还是要提醒一下爱运动的小伙伴们，2000万元的上海体育消费券正在等你来抢。每天早上8点、中午12点、晚上6点，只要登陆上海体育微信公众号就可以抢票。全市500多家场馆任你来选。你健身，我补贴。健康上海，人人都来赛。

（看看新闻knews记者：朱佳伟 实习生：陈文）