家庭自测血压值是多少正常(在家量血压超高)

长江日报大武汉客户端10月8日讯(记者唐智峰 通讯员贝兰)10月8日是全国高血压日,今年全国高血压日的宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”湖北省第三人民医院(湖北省中山医院)心血管内科主任宗文霞教授表示,现在不少家庭都自备了电子血压计,为人们自我测量血压带来了便利,自我测量一定要注意细节,血压若不准,会对健康带来较大影响,今天小编就来聊一聊关于家庭自测血压值是多少正常?接下来我们就一起去研究一下吧!

家庭自测血压值是多少正常(在家量血压超高)

家庭自测血压值是多少正常

长江日报大武汉客户端10月8日讯(记者唐智峰 通讯员贝兰)10月8日是全国高血压日,今年全国高血压日的宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”。湖北省第三人民医院(湖北省中山医院)心血管内科主任宗文霞教授表示,现在不少家庭都自备了电子血压计,为人们自我测量血压带来了便利,自我测量一定要注意细节,血压若不准,会对健康带来较大影响。

一位七旬老人在家自我测量血压,血压为150/80mmHg,老人看到血压较高,非常紧张,隔了几分钟再量,血压增到180/90mmHg。担心发生中风的老人,在家人陪同下来到湖北省第三人民医院。宗文霞主任为老人量了两次后,发现老人血压正常。她耐心询问之下,发现老人容易情绪容易紧张焦虑。“情绪容易紧张焦虑者,往往存在心理自我暗示,不建议在家自我测量血压。”

体重达95公斤的杨先生,买了一个袖带为普通长短的电子血压计,每次在家量血压都正常。他自豪地和周边人说:“你别看我胖,我的血压好得很。”直到一次头昏到医院就医,医生检查发现其血压高达178/115mmHg。宗文霞主任表示,袖带长短不合适,对测量的血压有非常明显的影响,“胳膊较粗的人,购买血压计时,要配长袖带。”

如何科学地自我测量血压?“有很多细节需要注意,只有面面俱到,才能获得更加准确的测量结果。”宗文霞主任对自我测量血压,进行了详细解说。

●电子血压计选手臂式的

电子血压计种类较多,相较于手腕式和手指式的电子血压计,手臂式电子血压计测量结果更准。袖带长短要适宜。一般人选择正常袖带即可,胳膊粗的人,应选择长袖带。

●每天最好同一时间量血压

一般来说,早上血压较高,晚上血压较低。每天最好选择同一时间段量血压。如果选择早上量血压,应该起床上厕所后休息5—10分钟再量;如果选择晚上量血压,最好饭后半小时或睡前量。

锻炼或剧烈运动后,应休息20—30分钟再量血压。

●保持房间安静

量血压时,应保持房间安静,温度适宜。测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡。

●哪边手血压高就量哪边

许多人发现,左右手量的血压不一样,究竟以哪边的为准?初次测量血压,左右上肢各测一次,选择血压较高的一侧为测量手臂。一般来说,大部分人的左上肢血压略低(左撇子正好相反),但双臂血压相差应不超过10mmHg,否则可能存在异常。

●量血压坐着躺着均可

量血压时,坐着或躺着均可。手不要举起来,手肘应与心脏齐平。量前保持坐姿并放松3—5分钟。可以倚靠在椅背上,双腿不交叉,不要跷二郎腿,双脚平放于地面。

●袖带松紧以可伸进一根手指为宜

量血压时,袖带绑在肘关节以上2厘米,松紧以可以伸进一根手指为宜。

●每次建议量三次

许多人量血压时,会发现每次量的血压不一样。建议每次量血压时测量三次,每次之间间隔两三分钟。第一次量的不算,以第二次和第三次平均值为当日血压值。

●一周量一两次即可

新发高血压者或高血压需要调整用药的患者需每天量血压外,一般人每周量一两次即可。

●这些人最好去医院量血压

情绪紧张焦虑者或者心率不齐,有早搏或房颤的心脏病患者,在家自我量的血压往往不准确,最好去医院量血压。

【编辑:余丽娜】

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