牙痛食谱大全（五谷养生之食疗篇--牙痛食疗方）

牙痛，是口腔牙齿疾病最常见的症状之一，其表现为牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。牙痛大多由牙龈炎、牙周炎、蛀牙或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的。俗话说；“牙痛，不是病，痛起来，要人命。”牙齿的健康不可忽视。

人到中年以后，随着肾气生理性虚弱，牙齿开始出现了松动现象，中医理论认为，牙齿的健康与肾脏密切相关。肾脏最容易出现虚弱不足，先天禀赋不足，后天调养失当，房事过度，久病或年老都会伤肾，肾精不足，根本不固，牙痛容易发生，因此，保持肾脏的健康最重要。平时不吃过硬的食物，少吃过冷，过酸的食物，睡觉前不宜吃糖，饼干等含淀粉量高的食物。脾气急躁，容易动怒的人也是牙痛高发人群，故宜心胸豁达，情绪宁静，保持每天好心情。

推荐养生食材

黑豆：黑豆可以祛风除湿，调中下气，解读利尿，有很好的补肾效果。

黑米：黑米含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素E等多种微量元素，有滋补肝肾的作用。

绿豆：含有都中营养物质，具有清热解毒，消肿的作用。

黄豆：黄豆富含维生素A,维生素D,维生素E,适合牙痛者食用。

山药：具有补脾养胃，益肾健体的作用。

莲子：莲子所含的莲子碱，具有强心的作用，有去火的功效。

养生食谱

山药芝麻糊

原料：山药15克，黑芝麻120 克，大米100克，牛奶200克，冰糖适量。

做法：黑芝麻炒香，大米洗净，浸泡1小时，山药切丁，加牛奶一起放入榨汁机磨成末。放入锅中加适量的水，冰糖，搅拌即可。

功效：滋阴补肾，益脾润肠

牛膝生地黑豆粥

原料：黑豆60克，生地黄，熟地黄各15克，牛膝10克，大米100克。

做法：把生地黄，熟地黄牛膝切碎，加水煮好后去除牛膝，地黄的药渣。在加入黑豆，大米，熬制成粥，加少许食盐即可。

功效：适用于体虚气弱，中老年者食用

鱼子烧豆腐

原料：鲤鱼子100克，豆腐200克，葱，姜，辣椒酱，香菜，植物油各适量。

做法：豆腐切成小块，放油锅煎至两面黄盛起。锅加油烧热，放葱姜爆香，放入鱼子翻炒，加辣椒酱，加水烧开，放入煎好的豆腐，小盹一会，起锅撒点香菜即可。

功效：清热去火

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