吃什么能使头发黄(头发黄要吃什么)

头发发黄的原因:

头发的颜色主要由毛囊黑色素细胞合成黑色素所控制,很多因素都可以影响到毛囊黑色素细胞的功能,导致毛发颜色的改变,毛发的黄色或黑色主要是由于种族遗传所决定的,中国人绝大多数人都是黑色的头发。如果头发变黄,通常表明毛囊的黑色素细胞功能受到影响,影响因素很多,可以分为两大类,一类是内因,另一类是外界因素。

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内因中比较常见的主要是营养缺乏,比如缺乏维生素、微量元素,可以干扰毛囊黑色素细胞功能的,尤其是缺铁、缺锌、缺钙,都可能使头发偏黄,不再是原有的黑色,体内如果酸性毒素增多,可以导致头发颜色变黄。在外因方面,一方面是头发长期的受辐射,比如电脑、X光等,可引起头发变黄,另一方面采取染发、烫发等损伤发质的处理,也可以引起头发变黄。

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吃什么能调理出一头乌黑的秀发?

1、豆类

蛋白质可以帮助头发恢复生长,豆类中含有大量的蛋白质。可以将这些食物添加到您的日常饮食中!

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2、菠菜

为了改善这种情况,您应该吃菠菜,菠菜中的铁可以帮助头发保持健康,防止脱发和变色。

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3、富含维生素C的食物

维生素C,有助于增加血液循环,尤其是是头皮,从而有助于滋养健康的头发,早日恢复受损的头发。

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4、补充维生素A的食物

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维生素A是头发生长的重要营养素,可合成黑色素,维生素A的食物是胡萝卜,因此,为防止过早变灰,别忘了了多吃胡萝卜!

5、海产品

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海产品中含有大量的锌,锌可促进头发生长,保持头发的健康光泽。推荐的补充是鲑鱼,因为除了锌外还含有硒,硒是一种有助于产生皮肤黑激素的物质。

6、黑芝麻

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黑芝麻中不饱和脂肪酸和生物素既可为头发提供营养,又可在头皮上形成一层保护层,以抵抗御紫外线和其他有害的毛发的物质,从而保护你的头发。

7、杏仁

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杏仁中的维生素E和铜,可保持头发健康和颜色,可将其添加在您的零食中。

今天就介绍完了

我们下期再见!!~

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