如何抗氧化防衰老（抗氧化VS抗衰老）

因为明星们的各种宣传和现身说法，抗氧化这个名词越来越跟抗衰联系在一起，似乎抗氧化是抗衰的时尚代名词。不做点什么抗氧化的护肤，都不好意思说自己是时尚达人了一样。难道真的做好抗氧化就能抗衰了吗？以下我们来为你揭秘。

首先要强调别对氧化妖魔化！人为了活着，通过呼吸摄取氧，而各类食物经过氧化反应产生能量。所以我们人体每秒钟都在经历着氧化和还原反应。

抗氧化是怎么回事？

任何事情都有两面性！虽然氧化反应必不可缺，但在这过程中会产生一种称为“自由基”的大反派。这家伙是个游手好闲的纨绔子弟，因为携带的电子是奇数，所以特别活跃，到处抛媚眼，总想从人家这里抢个来电的，把自己的缺陷转嫁给别人。

所以这游离的化学基团会对正常细胞造成破坏。既然体内有这么多自由基，我们还能愉快的聊天吗？事实上这些“核污染”是会被经常清理的，这些清道夫就被称为“抗氧化剂”。

抗氧化要注意些什么？

首先是年龄。随着时光流逝我们机体自身的抗氧化能力会逐渐减弱，对清除自由基这些捣蛋鬼越来越力不从心。

其次是环境污染。什么PM2.5之流都是重要帮凶，而烟草的作用更是杠杠的，所以吸烟的人往往会更容易显老。

生活作息和情绪也会带来很大影响，比如熬夜，比如暴跳如雷或郁郁寡欢。

护肤品中有哪些常见抗氧化成分

上面提到的维生素C是经典，在四种结构中只有左式右旋VC才有活性，“左旋C”是个美丽的误会，既然大家都习惯性这样称呼，也就将错就错了。

因为其水溶性特点，不容易透皮吸收，需要一些特殊工艺和一定浓度才会发挥作用。而维生素E是其最佳拍档，一个水溶性一个脂溶性，据某产品的研究：双剑合璧抗氧化作用可以提升8倍。

看氧化的成分还有很多：辅酶Q10、艾迪苯、谷胱甘肽、硫辛酸、SOD、乳糖酸应该是许多人耳熟能详的。

各种植物提取物如白藜芦醇（葡萄皮、虎杖）、花青素、番茄红素、儿茶酚（绿茶）、姜黄燕麦都是明星成分，而胡萝卜素作为维生素A的前体，与皮肤、眼的许多代谢相关，除了抗氧化作用，还可以减少紫外线损伤。

海产品提取的虾青素近年来异军突起，强大的抗氧化功效超过许多前辈，很好缓解初老症状和皮肤敏感状态。

五、总结

抗氧化也是健康美丽的重要一环，但抗氧化成分需要联合应用效果更佳，许多因素会影响实际效果，不要过分夸大产品作用。除了一些品牌护肤品，抗氧化离不开健康的生活方式以及平和的心态。

互联网医疗虽然便捷，但也有许多技术上的局限，形形色色疾病的正确诊断，离不开详细的病史、细致的体检和必要的实验室检查等，所以不能替代面诊。为了健康，请理性对待并正确应用。

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