近视如何通过饮食来进行调节（高度近视怎么恢复）

高度近视有恢复的可能吗？现在近视人群多发生在手机控，上班族和学生党身上，这是因为长期的用眼过度造成的。

下面就给大家说说吃什么对我的眼睛有帮助。

1、海带

海带的营养价值丰富。除了含碘，钙，硫以外，还含有铁 ，钠，镁，钾，钴，磷，甘露醇和维生素B1.B2、C等物质。近视患者可以多吃一些。

2、香蕉

鸡蛋中有丰富的钙含量，钙也是构成眼睛巩膜的主要成分。钙对增强巩膜的坚韧性可以起到主要作用。

4、橘子

橘子的80%的维生素c都在果皮内，它不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛，增强免疫系统等。

5、菠菜

菠菜当中的钾，钙和镁，能帮助增强眼部肌肉弹性，防止近视发生。同时它所好的维生素B2和胡萝卜素也对眼睛有很大的好处。维生素b2可以使眼睛不容易出现血丝。胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防眼干眼涩等症状。

6、胡萝卜

胡萝卜是大家公认的护眼食物。它含有大量的胡萝卜素，可以在我们体内转化为维生素a。而维生素a在人体视觉的行成中发挥着重要作用。

7、枸杞子

枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素a.b1、b2、C.钙，铁等这些都是保持眼睛健康所必需的营养。

8、玉米

玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，它们虽然不是营养素，却是强大的抗氧化剂，可以对眼睛的黄斑感光区域起到很好的保护作用。

9、猕猴桃

它所含的维生素C含量是一般水果无法相比的。维生素C可以使人不易得白内障。猕猴桃同样含有胡萝卜素和其他多种维生素，都对眼睛非常有益。

上面说的几种食物常吃对恢复视力有很好的帮助的，视力不好的朋友可以搭配食用一下。平时也要注意对眼睛的保护，不要过度疲劳。

,