打嗝不止怎么解决(打嗝不止怎么办)

呃逆,俗称打嗝,是一个常见的生理现象。打嗝是因为膈肌不由自主地收缩(痉挛),空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起一种奇怪的声响。它不管何时何地,随时都有可能发生。

打嗝不止怎么解决(打嗝不止怎么办)(1)

健康人发生一过性(指某一临床症状或体征在短时间内出现一次,往往有明显的诱因)呃逆多与饮食有关,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物、饮料等,外界温度变化和过度吸烟亦可引起。那么,快速止嗝有哪些小妙招呢?

1.惊吓法

打嗝不止怎么解决(打嗝不止怎么办)(2)

大家听的最多的也是这个方法。趁对方不注意猛拍一下打嗝者的后背。这是因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮下中枢,抑止膈肌痉挛。须注意,有高血压、心脏病患者勿用。

2.深呼吸

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当在吃饭或者喝水时发生呃逆,可以试着做几次深呼吸,在短时内能止住打嗝。

3.屏气法

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深吸一口气,屏住呼吸30秒左右,有时打嗝会立即停止。须注意,心肺功能不好的人勿用。

4.按压“少商”穴、“攒竹”穴

打嗝不止怎么解决(打嗝不止怎么办)(5)

打嗝不止怎么解决(打嗝不止怎么办)(6)

呃逆时,可持续按压大拇指甲根部桡侧面的“少商”穴。理肺气,止打嗝。也可按压经验效穴,两眉头处的“攒竹”穴。

5.弯腰喝水法

打嗝不止怎么解决(打嗝不止怎么办)(7)

将身体弯腰至90度时,大口喝下几口温水。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,瞬间达到止嗝的目的。须注意,腰椎间盘突出的患者勿用。

作者:西安交通大学第一附属医院 康复治疗师 马姣

通讯员:张颖

编辑:熊恕

审校:谢涛

核发:万洪新

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