习惯性崴脚有什么有用的偏方（超实用专家支招）

老人是崴脚多发的人群，崴脚后容易肿胀、疼痛和发热等，所以老人崴脚后要及时止痛消肿。下面专家来教教老年朋友们崴脚后如何止痛消肿。

1、抬高患肢

睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，可以把患肢抬高离床面或桌面高30公分，以促进远端的血液循环，减少局部的肿胀和疼痛。

2、冰敷

用冰箱里的碎冰块进行局部治疗，扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处。

4、24小时内切忌按摩

伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩。

5、喷雾剂止痛

可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

6、热敷、按摩延后

受伤24小时内冷敷减少出血，24小时后热敷促进淤血吸收。所以，热敷、按摩或者针灸等治疗要适当延后。

7、初期不需内服药

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

8、24小时后内服药物

24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

9、不宜随便动

如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。足部上石膏后，一般不宜着地行走。

老人崴脚的高发地点

1、超市

有的老人喜欢购买促销品，也愿意凑热闹。尤其是便宜的鸡蛋、食用油、牛奶等比较沉的东西。排很长的队，腿都发软了，再拿很多东西，很难把握平衡，就容易忽视脚下，在下第一个台阶时跌倒、崴脚。所以，遇到打折促销的时候，不妨多去几次，带上一辆便携车，推东西很方便，最好走无障碍通道，缓坡慢行就很安全了。

2、便道

老年人喜欢从早市上大包小包地买菜，手里拎了很重的东西，走起路来风风火火的，就容易忽视脚下。便道上的树坑水泥围栏常常被树根顶出地面，由此形成一个个地雷。还有，便道常常有一个缓坡，便于汽车开上来，但是有的缓坡常常被汽车压坏，碎石头没有及时清理，也会崴脚。有的便道上时常有松动的地砖，尤其是雨后或者雪后，松动了，像跷跷板，有的老人鞋底防滑性能不太好，也很容易导致崴脚。

3、街心花园

有的花园为了便于老人锻炼，铺了石子路或石板路，高低不平，有的老人习惯白天逛花园，或习惯和老伴互相搀扶着走，因此，不要轻易改变习惯。有的老人不经常晚上出门，晚上出门都是和老伴互相搀扶，有的人偶尔晚上出去接晚回家的老伴，结果把脚崴了。

4、公交站

车站周围有一些广告牌，广告牌下有小台阶。如果精力没有集中，一不小心就被小台阶绊倒了，把脚崴了。一般来讲，汽车站比较拥挤，尤其是汽车进站时，老人腿脚慢，急着往便道上挤，稍不留意也容易崴脚。