每天练习一个小时的瑜伽有作用吗（每天坚持练习瑜伽1小时）

每天坚持练习瑜伽1小时

究竟会发生什么？

你的身体会给你答案！

当你坚持一周

你会发现睡眠更香了

工作效率提高了

肩颈不适也渐渐没了

当你坚持一个月

你会发现腰围变瘦了

腿也慢慢变得修长纤细

身材在不经意间改变

当你坚持三个月

你会慢慢爱上瑜伽

爱上瑜伽给你带来的一切

每天瑜伽，已经成为

你生活中必不可少的一部分

当你坚持一年

你会变得越来越自信

瑜伽成为你刻在骨子里的气质

自信的气质是由内而外的

来自你每天瑜伽的自律

当你坚持五年

你会慢慢与同龄人拉开差距

曾经认真上过的每一节课

流的每一滴汗，花的每一分钱

都会化成盔甲帮你抵御岁月的侵蚀

瑜伽从来不会亏待你

如果你真的每天坚持瑜伽1小时

你会有以下意想不到的收获

你会越来越年轻

瑜伽虽然无法让时间静止

但却可以让你“冻龄”

不仅身体比同龄人年轻

而且心态永远少女

你会越来越快乐

当你全身心投入一项事情

持续的专注力会带给你成就感

这会让你越来越幸福

越来越快乐

你的意志力越来越强

瑜伽会让人变得勇敢加强

如果你连瑜伽都能坚持下来

生活中还有什么能打倒你呢

你的心境会越来越平和

瑜伽不仅修身，还能养性

瑜伽久了，心绪会变得平静

安抚我们浮躁的内心

有人说，坚持瑜伽太难了

其实，当瑜伽成为习惯

你就不需要坚持了

因为你每天都离不开它！

也有人说，没时间瑜伽

其实，每天花1个小时瑜伽

只占一天24小时的4%

现在，你还觉得没时间吗？

,