脑健康冷知识（你会突然头疼吗）

每年9月是中国脑健康月，9月16日是中国脑健康日，人脑包括有居于前部的大脑，后边位置的小脑，中间很细长的部位是脑干。由这三部分组成脑，每个脑部位的功能是不一样的。

头疼的老人双手抱头Senior man suffering from headache hands

你会突然头疼吗？

突然头疼有许多病因，最常见的是紧张性头疼，表现为前额及双侧太阳穴的胀疼，多因休息不好、劳累所引起。其次，是偏头疼，也是反复发作的，一般在一侧或双侧的一种搏动样疼痛，可有视觉先兆。再是比较剧烈的冲击性头疼，这种患者一般是眼眶、眶周的剧烈疼痛，可以突然的停止，呈发作性。此外，还要警惕一种少见的头疼，就是比较危险的蛛网膜下腔出血，可以引起很剧烈的疼痛。因此，建议如果患者出现明显的头疼，应该及时到医院就诊，除外危险因素。

如何保护我们的大脑？

1. 适当运动。锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动。
2. 生活有规律。睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。“很多年轻人出现脑部疾病，都是因为休息不足，过度疲劳而引起的，如头晕头痛、记忆力下降、烦躁等，因此，建议十二点前就要睡觉。”
3. 常用脑。所谓“用进废退”，大脑也一样。不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，生活中可以唱歌、下棋、读书、打牌等。
4. 戒烟限酒。长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍，还会损害脑血管，增加脑卒中的风险。吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。
5. 多与他人交流，保持愉悦心情。经常大笑能保持大脑活力，让思维变得更敏捷。