13种方法帮你缓解宿醉的痛苦文库（7个方法帮你缓解）

来源：生命时报

喝酒伤身，但生活中有时候避免不了一些应酬，如果前一晚喝了太多酒，不仅会对身体造成伤害，还会头痛欲裂，经受宿醉的折磨。如果你偶尔有这样的困扰，美国“积极力量”网站介绍了7个方法帮你缓解。

好好睡一觉。大多数人醉酒后没能获得充足的睡眠，而休息是减轻宿醉的最好方法之一。梅奥诊所的医学专家认为，睡眠可以帮助宿醉者的身体得以休息和恢复。

多喝水。饮酒会造成体内的含水量下降。因此，大量饮水能弥补酒精所造成的脱水。此外，多喝水能促进酒精排出体外。

服用维生素C。维生素C能让醉酒的大脑清醒些。哈佛大学研究表明，在开始饮酒之前吃一些含维生素的食物能减轻醉酒的不适。

吃些碳水化合物。喝酒会降低血糖水平。饮酒后的疲劳和头痛部分程度上是由于葡萄糖水平下降造成的。吃几片面包有助于血糖恢复平衡。

食用芦笋。芦笋含有矿物质和氨基酸，能帮助身体修复醉酒状态，还能降低血液中酒精的毒性。它还具有利尿作用，可以帮助你快些排出酒精。

泡杯生姜水。如果你宿醉时胃部感觉不适，可以给自己泡杯生姜水喝。生姜能有效缓解化疗和妊娠引起的呕吐，同样也适用于酒后胃部不适。

喝点果汁。喝果汁可以帮身体补充电解质和矿物质，让宿醉者感觉好受些。

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