长期吃维生素b2对身体有哪些好处（维生素B2对人体有哪些作用）

维生素B2也就是核黄素，是我们人体不可缺少的一种维生素，对身体健康起着重要作用。当体内缺乏这种元素的时候，身体便会随之出现一些疾病，比如口腔溃疡、皮疹等。那么，维生素B2究竟对人体有什么作用呢？

1、促进细胞再生

维生素B2是细胞再生过程中不可缺少的营养物质。如果体内缺少维生素B2，细胞就无法再生，可能会出现皮肤干燥、口腔溃疡、胃溃疡，甚至是宫颈糜烂的问题。

2、促进铁吸收

维生素B2能够促进人体对铁的吸收。患有贫血的人，可以通过补充维生素，促进人体对铁的吸收，从而增加血红蛋白的含量。

3、预防和治疗偏头疼

维生素B2可以提高人体脑细胞内线粒体的潜能，有效应对偏头痛问题。偏头痛患者可以服用适量维生素B2，不仅能减少偏头痛的发作次数，还可以缩短疼痛时间。

4、辅助预防癌症

相关的研究发现，当体内缺乏维生素B2的时候，细胞很容易受到化学物质的攻击，导致癌变。因此，保持身体内维生素B2的正常水平，可以起到辅助预防癌症的效果。

TIPS：服用维生素B2补充剂的禁忌

维生素B2虽然对人体有很多好处，但是过量服用将会适得其反，可能会造成肾脏损伤。另外，在服用维生素B2的时候，最好不要空腹服用，也要避免饮酒。如果出现皮肤瘙痒、刺痛或者发烫的情况，一定要停止服用。