唯有锻炼解千愁（金鸡独立-我练得乐此不疲）

人到老年，身体或多或少都会有些毛病，中医会说阴阳失调，不平衡怎样找一种简单有效的方法来调节身体的平衡，那就是练习金鸡独立健身法，今天小编就来聊一聊关于唯有锻炼解千愁?接下来我们就一起去研究一下吧!

唯有锻炼解千愁

人到老年，身体或多或少都会有些毛病，中医会说阴阳失调，不平衡。怎样找一种简单有效的方法来调节身体的平衡，那就是练习金鸡独立健身法。

我刚开始练，还是先一手扶墙，然后眼睛微闭，任意抬起一只脚，试着能站立几分钟。慢慢适应后扶墙的手放开了，两手自然垂立，但眼睛还是要微闭，因为要调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，锻炼脚上的经络，让它和对应循行的脏腑一起得到调节。

每次练习5分钟，累了扶墙歇一会。坚持下来，对很多慢性病都有很好的疗效，对足寒更是效果奇佳。