女人吃什么食物对皮肤好（对皮肤好的食物）

比如经常吃鱼；部分人不吃肉怕胖，但不吃肉，的蛋白质摄取不够会容易早衰鱼的蛋白质丰富，脂肪、热量含量都低，不会发胖，今天小编就来聊一聊关于女人吃什么食物对皮肤好?接下来我们就一起去研究一下吧!

女人吃什么食物对皮肤好

比如经常吃鱼；部分人不吃肉怕胖，但不吃肉，的蛋白质摄取不够会容易早衰。鱼的蛋白质丰富，脂肪、热量含量都低，不会发胖。

多吃一些兰花菜类；这些含黄酮物质比较丰富；还有，维生素C能清除自由基，也能延缓衰老，也有解肝病毒，促进血液流通作用。