怎么样使自己的孩子变得内心强大（培养内心强大的孩子）

朋友家的孩子在重点中学，是老师眼中的优秀学生，也是同学心中羡慕的对象。但是，却在一天上学时从学校4楼跳了下去。

他跳下去的原因就是因为模拟考试没考好，觉得自己会被人嘲笑。不再是同学和老师眼中的好学生。

父母总是告诉他，只有学习才能有出路。所以他一直都遵循父母的要求生活，长时间的压抑让他无法排解，才会做出错误的决定。

其实，父母只是在衣食住行上面满足孩子的需求，但是却从未关心过孩子的感受，对于心理建设方面却有很大的疏忽。

那么，作为家长的我们，到底要如何做，才能帮助孩子提升心理素质，来帮助他们有能力面对以后会遇到的困难和挫折呢？

哈弗大学心理学硕士安妮在《心理韧性》一书中告诉我们：什么是心理韧性以及如何培养孩子乐观积极的心态。

一 什么是心理韧性

心理韧性也被称作抗挫能力，也就是人们在遇到困难的时候，人们能够良好的应对过程，经历挫折和挑战后能够很快调整状态，恢复原状。

比如一个学生面对考试失利，她会如何应对，是纠结为什么会失败，还是重振旗鼓，把这一次没考好的经历当作人生中的一次历练，以后再接再厉，更加努力！

所以，一个人的心理韧性的越强，她的抗挫能力也就越高。

那么，影响孩子心理韧性的因素有哪些呢？

二 影响孩子心理韧性的因素有哪些

作为家长，一定希望自己的孩子既能学习好也能有坚韧的品质，为什么有的孩子心理素质非常好，什么问题在他们眼里都不是问题，而有的孩子稍微遇上一点挫折，就承受不了。

其实，影响孩子心理韧性的因素有很多，这两个因素非常重要！

第一个因素是风险性因素

风险性因素会增加负面结果的产生，比如说一个孩子出生在一个不良的家庭环境下，父母对孩子又没有很好的教育，就会导致孩子出现了难以管教，性格孤僻，具有反社会人格的特点。

当孩子出现问题时，父母没有及时的做出干预或者教育的方式不对，都会导致孩子逐渐走向问题少年的道路。

接下来看第二个因素是保护性因素

保护性因素是指能够帮助孩子提升能力、促进他们发展并成功适应环境的一个状态。保护性因素能够降低风险性因素所导致的出现不良适应的可能性。

然而在心理韧性的形成及发展过程中，起关键缓冲作用的就是保护性因素，而保护性因素又可以分为以下三种不同的种类。

• 个人特质

包括聪明、外向、随和、自尊、自信、有良好的情绪管理能力、人际能力和执行能力、有自我成长的意愿、建立了对自己生活环境的掌控感。

• 家庭因素

家庭因素包括良好的家庭社会经济状况、父母积极的育儿方式以及孩子与至少一名情绪稳定的成年人建立了稳固而紧密的关系。

• 环境因素

良好的学校、社区和社会环境、文化传统、政策，以及同伴支持等。

如果我们把心理韧性想象为一个跷跷板，那么一端是风险性因素，另一端就是保护性因素。而心理韧性是这两个因素平衡的结果。

当风险性因素占据优势时，孩子的心理韧性就偏弱，他生命的跷跷板就倾向了适应不良与发展不佳的方向；而当保护性因素占据优势时，孩子的心理韧性就偏强，他生命的跷跷板就倾向了适应良好和积极成长的方向。

因此，心理韧性的培养其实就是提升保护性因素、降低风险性因素的一个过程。

三 如何培养孩子积极乐观的心态

那么要如何培养孩子积极乐观的心态呢？可以从以下三个方面来培养：

1降低对事事顺利的期望

为什么会有失望呢？其实就是期望太高，当自己达不到预期的目标时，就会变得焦虑暴躁。所以，我们不妨降低期望值，改变自己对现实的期望！

面对生活的不如意，我们无法改变，那就只能接受。与其抱怨，不如接受！

当孩子考试没考好的时候，不要一味的去指责或者问他为什么没考好，其实可以鼓励他，人生中有很多场考试，一次没考好不要紧。未来还有更长的路要走，不要纠结在这一次测试上！

2避免特权感

有些家长总会认为为什么生活对我的孩子这么不公平，为什么我的孩子不聪明，为什么不是我的孩子考第一。

其实，我们就是芸芸众生里的普通人，每个人都会经历不同的事情，并不是生活对你独宠或者是对你有偏见。生活对于每个人都是公平的，避免这种特权感，会让我们对生活中的挫折和逆境有更平和的形态，也有助于心理健康的养成。

3逐渐暴露于可控的压力

要建立抗挫能力蕞主要的方式就是暴露于可控的压力。

比如：如果你的孩子特别内向，羞于上台讲话，那么就可以经常带他参加这样的场合，不断激励他上台讲话，不管讲的好坏都要鼓励他，时间长了，他就会逐渐走出来，不再恐惧。

通过这种强制的暴露，让人从身体上和情绪上克服对拒绝的恐惧，以此来磨炼耐挫力。

人生的路很长，父母只能陪伴一段时间，所以父母要培养孩子强大的内心世界。督促学习的同时心理韧性也不能忽视，当他们拥有强大的心理韧性的时候，面对困难和挫折也会越挫越勇。因此，心理韧性的培养不可忽视。