心理宣泄室使用步骤（带你了解心理宣泄室）

心理宣泄是最早起源于日本，一家企业为了缓解员工的压力以及不良情绪而特地开设的。这家企业很多60、70、80 年代的人最为熟知。那就是在当时很有名气的电器公司，松下电器。那个时候日本人压力大是众所周知的事，一直延续到今天这个现状都是有增无减。而就是松下公司的这个举动，让心理宣泄室，得以发展到现在。已经很多公司企业和政府机构在开展了。

现在人的生活节奏快，物质横飞的年代压力和烦恼无孔不入。无论是家庭上还是工作上，人们承载了太多的不满。但是为了保持自己良好的素质和形象，很多人都会选择隐忍和自行消化掉，可是这些都是治标不治本。总有一天会爆发出来。只是这个时间根据每个人的承受能力来的。有很多人因为各方压力，而爆发伤害他人，所以出现了很多的家庭暴力和伤人事件。所以一定要有一个可以发泄的地方。有了这样一间心理发泄室。大家可以有地方发泄自己的不满和情绪，这样可以在一定程度上缓解心理上的压力。对家庭对企业对社会来说都是百利而无一害的事。

关于心理宣泄人的不良情绪如果长期积累、得不到有效地宣泄与释放,就像胀大的气球,随时可能爆炸;也似高压锅,如果不能适时地调节阀门,人的生命和财产将受到巨大的威胁。对于学生而言,假若精神负担达到不堪重负的程度,不仅会导致心理顽疾,还会出现自杀、对社会的仇视,甚至造成惨绝人寰的悲剧。人们的心理压力越来越大,如何在可控的程度内将心中的不快,用适合的方法表达出来,一直是学者关心的问题。

“宣泄疗法”是心理咨询与治疗中常见的方法之一,也是宣泄是人类必须的一种减压方式。心理宣泄室可以让不同人群(教师、学生等)在一个安全的地方将心中的不快,在可控的范围内宣泄出来。当我们通过合理的方式进行心理宣泄后,久居心中的苦闷不胫而走,我们自然可以全身心地投入到学习、工作与生活中。因此心理宣泄室成为压力释放较为有效的方法之一。

心理宣泄室用于让个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来,为不良情绪提供一个出口,达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来。宣泄室的布置不仅仅是供发泄的宣泄器械,也包括合适的宣泄环境和用于交流的平台。在这里,可以通过击打沙袋、涂鸦、唱歌、听音乐、畅谈、笔谈等方式消除心理压力,发泄不良情绪。在通过多种方式引导适度宣泄情绪之后,让心理向着积极健康的方向发展。