痛经怎么办快速止痛简单3个妙招（痛经5大危害不可忽视）

对于广大的女性而言，每个月来一次月经，虽然很麻烦但是如果不来月经，则是身体健康异常的信号，会让自己更担心。很多女性在每次来月经的时候，还伴随着痛经的症状，很多女性对这种症状已经习以为常，所以并没有采取相关的措施去治疗，其实痛经对身体的危害是不可忽视的。

1、引发各种妇科疾病

痛经看似没什么大不了，其实很多妇科疾病都是它引起来的。在发生痛经后如果没有及时进行治疗很容易诱发一些妇科疾病，如乳腺增生、宫颈疾病等，因为痛经的出现可能和身体的激素分泌异常以及子宫发生问题，而长时间让这种问题存在，会让这些部位跟着发生问题。

2、加速女性衰老

有痛经症状的女性，如果不及时接受合理的治疗，会直接加速衰老。经常痛经的女性会让女性的衰老年龄提前5年，有些女性是因为月经来潮的时候出现气血失和而引发的痛经，这个时候会让身体内的自由基活跃，自由基会破坏身体的一些细胞器官，而且还会形成黑色素沉积在皮肤表面上，时间一长容易让女性形成色斑，也会让女性提前衰老。

3、影响性生活

痛经对身体的影响是不能忽视的，因为这种症状还会影响夫妻感情。有调查显示，痛经也是导致夫妻间性生活不和谐的一种原因，因为女性经常发生痛经很容易有性欲低下，性生活后盆腔有肿胀感以及容易出现宫颈炎的现象，而这些问题的发生会让女性在进行性生活时出现不适感，容易让女性对性生活有所排斥，而且有些痛经会让子宫发生异常，让阴道的分泌液减少，让女性在进行性生活时出现阴道疼痛，也就容易让女性对性生活有所反感。

4、会降低女性的智力

现在的女性大多都是有自己工作的，如果长时间伴随着痛经的症状，对自己的智力也有影响。痛经在出现后除了会让女性感觉恶心呕吐等不世外，还会让女性的智力受到影响，因为在月经来临时的疼痛感会让女性的感官感受被影响，会让女性的注意力变差，精神变弱，时间一长就会让女性的智力受损。

5、影响生育

晚婚晚育已经成为很多女性的选择，如果身体还有痛经的问题，将进一步威胁自己的生育能力。痛经和女性的生育能力有密切的关系，有调查显示在不孕的女性中，有56%存在着痛经的现象，毕竟有些痛经发生是因为子宫发生问题导致女性生育能力受影响。

临床上导致痛经的原因有很多，如果长时间存在着这种症状，建议还是去医院检查一下，以避免引发各种妇科疾病。对于打算要孩子的女性而言，痛经是会影响生育能力的，及时治愈很重要。女性爱美注意形象更不能忽视痛经，因为痛经会加速女性衰老，还会影响个人的智力。

1、饮食均衡

虽然健康规律的饮食无法减轻痛经，但是我们可以通过自身改善饮食的健康状况。我们要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

5、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

6、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

7、服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

1、许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

2、痛经跟肠胃异样都怕生冷的食物，所以它对子宫也是有伤害的，千万不要吃性寒的食物，冰激凌、冷饮。如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

3、既然子宫怕寒，那么我们就可以针对这一点，多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

4、经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。

6、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

总结：痛经总是让女性朋友坐立不安，躺着也不舒服，以上为整理带来痛经时应怎样处理，大家可以记下来以备不时之需。同时我们平时一定要注意饮食不能吃冷的食物，要多运动哦!