减肥先减胃的8个技巧(想减肥先缩胃你知道吗)

肚子大不一定是脂肪多导致的,也有可能是被你的胃撑大的。

5个缩胃的小方法。如果你也觉得肚子大,你一定要耐心看完。像经常B饮食的、经常喝酒的,尤其是啤酒,这些人群的肚子都是被胃撑大的显现出来的一种肥胖。胃撑大了不但影响外形,更会影响身体的健康。

减肥先减胃的8个技巧(想减肥先缩胃你知道吗)(1)

那怎样才能让自己的胃变小?

5个缩胃小方法。我已经整理在视频后面。最后奉劝大家一句,你不是一天胖起来的,一天瘦下去,不要急于求成。

减肥先减胃的8个技巧(想减肥先缩胃你知道吗)(2)

良好的生活方式,合理的饮食,都要从生活中的点滴做起,吃对食物掌控身体。瘦就交给时间吧。

胃口变小的方法:

1、小口喝水,太大口喝水会将胃撑大,所以小口喝水。

2、吃饭吃到7-8分饱,细嚼慢咽。不要吃太撑,胃就会慢慢缩小。

3、避免两餐之间吃零食,晚上8点后不吃任何食物。

4、减少碳水的摄入,多吃蔬菜、蛋白和优质脂肪。

5、不喝饮料尤其是碳酸饮料,饮料中大量气体有膨胀胃肠的功能。

秀涵轻断食,你的减肥终点站

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