失眠喝酸枣仁莲子赤豆汤（酸枣薏苡仁汤安神助眠）

中医认为，湿热上行上蒸扰乱心神也会导致失眠。而酸枣薏苡仁汤既能养肝宁心、安神促进睡眠，还可以清除患者体内的湿热，最宜身体有湿热的失眠患者服用。

原料：炒酸枣仁10克，薏苡仁30-50克，甘草5克。

做法：1、薏苡仁淘洗干净，用少许清水浸怕5-6小时

2、甘草也在煮汤之前用少许清水浸泡15分钟，同时将酸枣仁研碎

3、将以上处理好的食材一同放入炖锅中，加清水约600毫升

4、大火烧开后，待小火熬煮至薏苡仁开花熟透即可关火

5、食用之前拣出甘草，每天1次，最好于傍晚或晚上睡前半小时或1小时服用

功效：清热利湿，养肝宁心，安神助睡眠。本品尤其适合身体有湿热的失眠及心慌、心悸患者。

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