气血两虚气血失衡调理（气血不足怎么调理）

血气是人们生存的基础，气血不足对于女人来说，会产生众多的影响，其中气色惨白就是影响之一，让女人们看起来毫无血色，脸色一点都不红润，看起来就好像是生了大病一样。这样实在是影响个人形象和气质，所以说，请速速来了解一些调理气血不足的绝招。

血气不足的调理绝招

一、选对食物

生活中不少食物都有补血气的作用，如果你血气不足的话，就应该选这类食物食用，比如说这几种：

1、南瓜

南瓜富含钴元素，适当摄入能够起到活跃人体，帮助身体更新，进而促进造血功能的作用。因此，平日里可以适当选择这种蔬菜烹饪，比如说可以熬成粥、做成饼、煮成汤食用，当然也可以直接切成片然后爆炒成菜肴食用。

2、菠菜

其含有量的胡萝卜素和铁质，适当吃补血效果绝佳。想要吃它的话，除了放入开水中氽烫，再捞起来放入各种调味料搅拌，做成凉菜食用之外。也可以直接放入锅中加油爆炒，或者说洗好切成段，放入粥中熬粥食用。当然，最出名的一种煮法是与猪肝同煮成汤，由于猪肝也是有助补血的食物，所以这款汤补血效果加倍。

二、运动不能少

生活变得更加便利了，而女人们却变懒了，因为很多东西都能送货上门，出门也是有各种交通工具，使得女人们平日里活动四肢的频率不断降低。尤其是一直在办公室内工作的女人，在工作的时候，总是盯着电脑办公，祖国医学认为“久视伤血”，也就意味着不注意眼睛的休养，过度用眼的话会损耗身体内的血气。再加上，平日里不运动的话，身体的血气循环速度就会慢慢变慢，这样子可不利于各大器官获得养分。

所以说，平日里女人们不能缺少运动，尤其是坐在办公室里的她们。建议不管你有多忙，请每天必须空出至少半个小时的活动时间，来锻炼你的身体，做运动。比如说简单地做扩胸运动，或是踢踢腿，或是伸懒腰等等。注意不管你利用哪种运动方式来锻炼身体，坚持才是最关键的。

三、适当饮茶

气血是互生的，想要补血就要先补气。其中生活中部分茶饮有助补血气，这就需要女人们选对茶饮，当归黄芪泡茶饮用，具有不错的养血补血之效，同时还可以调整女性的月经。

食材:黄芪30g、当归6g、大枣3个在中水侵泡，去除杂质。将杂质拣除之后捞起来放入锅中加水炖煮，10分钟以后闭火即可饮用。