什么是独处的标准（独处的形式和内容）

如前所述，“独处”是指“一个人”“老守田园”，“平静而有规律的生活着”从独处的定义中不难看出，其构成条件是以下三个方面：，今天小编就来聊一聊关于什么是独处的标准?接下来我们就一起去研究一下吧!

什么是独处的标准

如前所述，“独处”是指“一个人”“老守田园”，“平静而有规律的生活着”。从独处的定义中不难看出，其构成条件是以下三个方面：

第一，“老守田园”，在某一个固定的处所，这是“独处”“处”的含义。

第二，“一个人”“老守田园”，就自己个，没别人，这是“独处”“独”的含义，是其原始意义，现在应当引伸为“陪着生活不能自理的老伴”（他或她）“老守田园”。

第三，“一个人”或“陪着生活不能自理的老伴”“老守田园”，“平静而有规律的生活着”。这是“独处”的“形式和内容”。其中有两个基本含义：一是在“独处”时，一定要保持“平静的生活着”，要心安理得，要平静如水，切忌焦虑或惶惶不安；二是要“有规律的生活着”，要因人而异，量力而行；要丰富多彩，讲究质量。要尽快经过实践检验，最终形成高质量高标准和完整科学的生活规律体系并坚持到“独处”的终生。

显而易见，“独处”的第三个构成条件讲得就是“独处的形式和内容”，即“平静而有规律的生活着”。其中“平静”讲得是心态，“独处”首先要有一个良好的心态，要心安理得，要平静如水，切忌焦虑或惶惶不安。“良好的心态”是“独处的前提和基础，特别是对提高独处的质量至关重要。而“有规律的生活着”，则是“独处的形式和内容”。

那么，什么是“有规律的生活着”？怎样才能做到“有规律的生活着”呢？

首先，我们讨论一下怎样选择独处的形式和内容，其选择的原则是什么？笔者在此归纳以下三点，供大家参考实用：

第一，要品味高雅，要讲究独处内容的质量，既要丰富又要多彩，要根据自己的特长和爱好选择高品味和高质量的独处形式和内容，特别是对社会有益处和能做贡献的形式和内容要优先选择，如：书法绘画，吹拉弹唱、著书立说，等等。

第二，要数量适当，要控制独处内容的数量，要根据自己的时间和精力选择适当数量的独处形式和内容，要好心顾及效果，要力所能及，要少而精，切忌因独处的形式和内容过多而产生和积累疲劳，造成适得其反的恶果。

第三，要优胜劣汰，在实践中要认真检验独处效果，对现有的独处形式和内容要从质量和数量上反复进行精心筛选，对有益于身心健康而且得心应手的，要尽快地将其确定为终生独处的形式和内容，以达健康长寿这一独处的根本目的。

曾记否？“人体生物钟是钢，谁碰谁遭殃”；“规律生活是铁，谁碰谁出血”（作为相声的重点内容之一，在前期的今日头条，已经发表过了）。

所谓“有规律的生活着”，就是世人每天二十四个小时日常生活的形式和内容，都必须依据人体生物钟的要术，严格规范。为此，笔者想借此与大家交流以下二个问题：

第一， 每天二十四小时应当如何规律生活？

第二， 独处（含非独处）生活的形式和内容是什么？

（笔者的做法，供参考）：

第一，每天二十四小时的规律生活。

每天晚上23点前睡觉，睡前做10分钟颤（抖）功（再认真梳梳头：从前向后，从左向右，全面系统地梳66次），喝杯牛奶或加点餐、喝点水，尽量提高睡眠质量；

早晨6、30分起床，喝一杯水后，在床上“按摩美容健身”38分钟，7、30分吃早餐，餐后散散步；

8、30分开始利用电脑打字写作，每隔50分钟左右站起来活动活动筋骨或管理内务，10、30分做10分钟“颤（抖）功”，吃点水果；

11、30分吃中午饭，餐后散散步，12、30分睡午觉，1点左右“按摩美容健身”38分钟；

14、30分开始利用电脑打字写作，每隔50分钟左右站起来活动活动筋骨或管理内务，16、30分做10分钟“颤（抖）功”，多喝点水和吃点水果；

17、30分吃晚饭，餐后散散步，18、30分利用按摩椅“按摩全身”一刻钟，19点听“中央新闻联播”；

20点至22、30分视心情、身体状态，分别或相结合的选择利用电脑打字写作、在《联众世界》下象棋（擂台争霸）或打祖玛游戏。

第二，独处（含非独处）生活的形式和内容。

笔者将本人独处（含非独处）生活的形式和内容总结归纳为以下“六个养”和“八个一”。

其“六个养”是：养花、养鸟、养冷、热带金鱼、养乌龟和养人。

每天身处在“花香、鸟语、鱼跃”的幽静环境之中，可以陶冶情操，“心旷神怡，其喜洋洋者矣”。

为什么在家里养乌龟？

因为我到黄河边钓鱼，刚把第一个杆放到水里，就把它请上来了，我觉得这是一种缘分，就把它放在家里朝夕相处。已经六年多了，它长大了许多，我对它一直是好吃好喝好招待。

“绿萝花”，我养的非常好，堪称 “一绝”，诚请大家跟我学以致用。

何为“一绝”？

在我家七、八十平方米的大厅和前后阳台，远距离的，“绿萝花”在屋顶环绕了二、三圈，近距离的，它环绕了五、六圈。特别是朝阳的大阳台，根据主人的意愿，它纵横交错，错落有致，已经成为具有很高观赏价值的一道美丽的风景线和风景区了。凡是来我家的客人，面对此情此景，均赞不绝口的称其为“一绝”：这个说妙，那个说太妙，妙极，绝妙，妙不可言，妙！妙！妙！总之一句话，他（她）们都成了出家的和尚——离不开庙（妙）了！

特别是绿萝的花语：“坚韧善良，守望幸福”，更是妙不可言！绿萝遇水即活，因其具有顽强的生命力，故被称为“生命之花”。蔓延下来的绿色枝叶，非常容易满足，就连喝水也觉得自己是幸福的。

我与老伴和如此壮观的“绿萝花”风景线和风景区朝夕相伴，耳濡目染，必然也常有“坚韧善良，守望幸福”之感。

第六个养，就是养人：“养好自己”和“养好生活不能自理的老伴”。

怎样“”养好自己“？

首先，要尽量吃得“营养充足而均衡”，其次，要拥有“持续而愉快的心情”，此外，就是要选择“持久而适当的运动”，这一点至关重要。有幸，经过几十年的精心选择，“美容”和“消疲”健身法（详见我的今日头条）对我的健康长寿十分奏效了，使我的心理和生理年龄比年序年龄年轻了10~20岁。

怎样养好“生活不能自理的老伴”？

从2011年至今，9年多了，子女均年富力强，而且事业有成，整天忙事业，忙照顾子女，我只能在家陪着老伴“独处”（老守田园：平静而有规律的生活着）。在我的精心管理和照顾下，老伴的偏瘫虽未康复，但坐在轮椅上自己能够吃饭、看电视，精神状态良好，每天处在无忧无虑的幸福之中，我感到非常欣慰。自我感觉非常成功。

目前，我国正处于老龄化时代，需要护理的病人很多，护工的数量也必然相应的增加，此外，家属的护理水平也有待提高。借此，我尝试性的归纳演绎一下护理病人的内容和方法，以供大家实用参考。

护理病人的第一项内容：定时、定量用药和及时调整用药。慢性病离不开药，不要舍不得花钞票，要尽量用好药，而且一定要对症下药和及时根据病情调整用药，对病人的康复均至关重要。

护理病人的第二项内容：按时进行针对性的治疗，并及时掌握病情变化情况。我每天早午晚给老伴按摩三次，按照康复项目，专业大夫每周对其全面系统地按摩一次。这一点对病人力所能及的康复也至关重要。

护理病人的第三项内容：把握护理重点，保障病人生理安全。

护理重点之一是晚间睡觉前要放好护理垫，防止尿床。具体做法：

在臀部下面先顺着放一个长90厘米、宽60厘米的，后放一个长、宽各60厘米的，再放一个长、宽各30厘米的。病人夜里小便后，尽量做到“只换掉上面最小的一个垫”即可（三省：省力、省时、省钱）。

这是我千辛万苦实践经验的总结。是非常行之有效的护理尿床病人的极好方法。请大家效仿。

护理重点之二是及时处理好与解大便有关的相关事宜。处理瘫痪病人解大便是个头等的麻烦事。能上厕所或者坐在轮椅上解决问题当然最好，否则，就必须在床上解决。“上策”是侧身解：先垫上报纸或者护理垫，便后先用小片护理垫擦拭，后用湿巾擦拭。

“下策”是，病人在平躺时，已经解大便了，臀部上下左右均有大便。面对如此复杂的系统工程，一定要沉着冷静的进行如下综合治理：

先小心谨慎的将病人侧身，然后再用报纸或者护理垫，将身体与病床分开，再先重点后一般的擦拭身体，接着用大尿垫将床上杂物包住并置于病人侧身下部，待病人平躺后，将杂物取出。记着一定要将窗户和排气扇打开，将臭气尽快向窗外散发掉！

此法更是精品，请大家效仿。

护理重点之三是病人在上下床和走路时，要保证其绝对安全。她双腿动脉血栓，且左腿血流不畅，有时使不上劲，站不稳，在起床和躺下时极易摔倒。因此，必须谨慎的将左脚放平后方可站立行走。病人一旦跌倒，其危害后果是难以想象的。从护理的角度，这一点是重中之重。

护理病人的第四项内容：切实做到主动、周到和热情服务。

主动服务，就是根据病人的规范生活规律，主动到近前服务，不要等到喊叫和提出具体要求甚至提出抗议时，才去服务；

周到服务，就是根据病人每天的生活规律，要面面俱到的主动做好服务，不要丢三落四；

热情服务，就是用真诚的笑脸面对病人，使病人有愉悦感。病人最怕别人给她“小脸子”看，她更加渴望“快乐每一天，幸福在心间”。病人只有做到快乐每天，吃得好，睡得好，玩得好，才能尽快康复有期盼。

护理病人的第五项内容：饭菜可口，水果齐全，尽量做到营养既充足而又均衡。

我将独著的《生命管理实用全书》中，如何做饭和如何做菜的方法，耐心的教会护工，我负责采购水果和蔬菜等日常生活用品。正如超市服务员所言，我是采购大“家”，我每采购一次，就可以足不出户、坐享其成十天左右。

笔者将本人独处（含非独处）生活的形式和内容总结归纳为“六个养”和“八个一”。其中“六个养”如上所述。

其中“八个一”（一写、二钓、三下、四打、五美、六消、七管、八会）（待续）

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