脾胃不好不要吃三种水果（水果吃不对伤脾又伤胃）

临床上的患者，几乎都会问到：我能不能吃水果？吃，怕脾胃不好；不吃，怕营养不够其实，从中医角度看，我们有一套完整的思路，让你能吃会吃，今天小编就来聊一聊关于脾胃不好不要吃三种水果?接下来我们就一起去研究一下吧!

脾胃不好不要吃三种水果

临床上的患者，几乎都会问到：我能不能吃水果？吃，怕脾胃不好；不吃，怕营养不够。其实，从中医角度看，我们有一套完整的思路，让你能吃会吃。

《黄帝内经》讲养生观念，提到一句话：

「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。」五果为助，助什么？怎么助？

意思是水果对我们身体是有助力的，我们可以从两点来理解这句话。

第一，水果是配角

在食物品种上，五谷是主角，水果是配角，不能喧宾夺主。

任何水果，我都不建议在没有主食的情况下空腹吃。

虽然从西医角度空腹吃吸收最好，但从中医角度我们还是要看脾胃受纳能力，空腹是脾胃较弱的状态。

所以，在两餐之间，比如上午10点左右、下午4点左右，吃水果比较好。

第二，适量的水果可帮助调理身体

因为食物有寒热温凉之性，水果也不例外，那么水果就可以起到纠正人体寒热失衡的情况。

梨，能润肺，帮助改善干咳；

香蕉、火龙果，能清热凉血，可帮助改善大便干结；

荔枝、龙眼、榴莲，能补益气血，可帮助改善神疲乏力、手脚冰凉；

葡萄、桑葚、椰子、蓝莓，能滋阴养血，可帮助改善五心烦热、潮热盗汗；

柑、橙、柚，能清热利湿，适合湿热体质的人吃。

还有诸病不忌的苹果，因为性平适合大部分人吃，因为味酸有止泻的功效。

分享一个止泻小方：

寒湿：苹果(切丁) 红茶3g，煮水喝

湿热：苹果(切丁) 绿茶3g，煮水喝

所以，大家看水果好处非常多，只要吃对了，也是补益。

如何把水果吃对

那么，如何才叫吃对？其实要遵守三个原则。

1. 最好吃应季的

总的来说，水果都是润性的，秋天吃较好。

首先秋天干燥，需要滋润，其次秋天是很多水果成熟的季节，这代表着大自然对身体的一个馈赠。

润而生湿，其他季节吃水果，身体负担会较大一些。

2. 最好吃当地的

现在物流的发达，让大家吃上了各地方的水果，从尝鲜的角度，是一种幸福，但不易久食。

很多患者喜欢从海南空运芒果、荔枝、榴莲到北京，对于形体壮实、内热较重的北方人来说，体质与热性水果性味冲突，长期吃一定是加重湿热的。

3. 最好吃适合身体状态的

什么情况下不吃？

1. 感冒和过敏期间，一切水果都要停

①一碍运化。这时候脾胃需要以较轻松的状态抵抗外邪，而水果生湿，阻碍脾胃正常运化，自身修复能力较弱。

②二助邪气。水果黏腻，不利于外邪顺畅排出，易致痰湿增多，过敏的一些黏膜水肿的情况便不容易好。

2. 脾胃淤滞，不要吃水果

在某一阶段油炸、甜腻的食物吃得比较多、出现胃胀，反酸，腹胀，大便粘腻、溏泻，舌苔白厚腻，说明这时候脾胃运化能力不够，有积食、痰湿的淤堵，那么不要再吃水果增加负担了。

什么情况下要少吃？

即容易「恋邪」的疾病和体质。

如常年有哮喘等呼吸系统疾病的，有慢性荨麻疹等皮肤病的，和脾胃功能较弱的，痰湿体质的，都要少吃水果。

tips：能不能把水果煮了再吃？

临床上很多家长觉得水果寒凉，就给它煮了再给孩子，觉得就不凉了。

比如中药黄连，性寒，主清热泻火，那我们给它煮了，连药带汤都是性寒的了。性味不会因为煎煮而改变。

但物理温度是改变了的，那么只能说寒凉之性相对柔和，对胃来说接受度高一些罢了。

吃水果了生湿，怎么办

如果确实吃多了水果，导致脾胃不适，可以用一些小方法来缓解。

1. 代茶饮

炒神曲最能消水湿之积，用炒神曲10g，煮水，代茶喝一天，能够缓解症状。

如果有明显的腹胀腹泻，可以加点苏叶5g、藿香5g、陈皮5g，煮水，代茶喝一天。

2. 中成药

①藿香正气水

水果吃过了，湿阻脾胃，可以用芳香化湿来改善，藿香正气水就是这个思路。

芳香的东西可以抵抗湿浊，芳香的食物或者药物可以叫醒人的脾胃，让脾胃打起精神干活，这样湿气就容易被运化掉。

所以喝点藿香正气水，化湿和胃，能使脾胃气机通畅。

②大山楂丸

水果吃多了，导致胃胀、不消化，可以吃点大山楂丸来消食化积。

大山楂丸里，山楂善消油腻肉食积滞，麦芽善消米面食积，神曲消食积兼能醒脾和胃。

不过要注意的是，这毕竟是消食药，中病即止。如若频繁使用，反而会损伤脾胃正常的运化功能。

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