10分钟下跪减肥法 画风清奇的下跪减肥法

女生总是爱美的，为了美美的瘦十八般办法都要统统试一遍。台湾知名主持人于美人自创的“下跪减肥法”，也是奇葩中的奇葩的啦。据称只要在饭后下跪十分钟，对于减肥就有奇效，即使是平日大吃大喝都不怕。

这是瘦身前的她：

3个月减掉12斤之后：

她指出，首先双脚必须放平，脚心朝天，上身务必要打直，于美人最近在公共场合现身，身材确实瘦了不少。看起来十分苗条，说法极其具有说服力。这让不少人也都跃跃欲试：“我也要来当“跪妇””。

其实脱离饮食 运动的减肥方法，都不太可信。单纯的跪着不动，不但瘦不了，还可能伤害膝盖。

3 个月能瘦 12 斤，肯定做了饮食控制和运动上的努力。建议大家不要轻易尝试有可能这造成关节损伤的动作。科学进行才能真正健康的瘦。

膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也没了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。如果想缓解膝盖痛，最根本的方法就是将气血引入膝盖。瑜伽中也有很多跪姿体式大家可以尝试一下。

在一个不太软的床上或地毯上，跪着行走，气血就会被源源不断地引流向膝盖。由于新鲜血液的供养，膝盖处淤积的寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。想跪出好身材，当然也得动起来，要练习跪行、跪拜。 跪着行走时，建议先在地板上铺好软垫，或者带上「跪得容易」，也就是护膝。然后用膝盖慢慢往前挪动。

瑜伽中的很多跪着的体式也可以适当运用，最好辅以「腹式呼吸法」——瑜伽和普拉提运动中，也常用的呼吸方法。效果更好。瑜伽的跪式不仅可以减肥瘦身，这些好处也不能忽略：

1.想要根本治愈冬季双足冰冷，还是需要用瑜伽跪姿，先将气血引到膝盖；

2.你是不是总掉头发呢？肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。掉头发现象严重，就说明你的肾有虚空，需要补足。采用瑜伽跪姿，不仅能将气血轻而易举地引到膝部，而且在膝行的过程中，你的腰也跟着扭动、发力，所以肾脏也跟着补了。跪着走两三周后，你就会发现原先总是掉头发的现象消失了。

减肥，绝对是个永恒的话题，各种奇葩减肥法也是层出不穷，你曾经听过或试过什么样的奇葩减肥方法？最后成功了么？留言告诉丫头一起加入讨论吧！