如果你也曾孤单（如果你也曾迷茫）

在《夜读》读者的留言里，有许多这样的“灵魂发问”：

马上18了，大家都说这是最好的年龄，但我为什么觉得这么迷茫？

还有几个月就要毕业了，却完全不知道自己要做什么，好迷茫，怎么办？

北漂的第十年，最近突然开始迷茫，我的坚持真的有意义吗？

已经28岁了，却好像仍然没有在社会上找到自己的位置，怎么会这样？

过了年就30了，立没立不知道，迷茫倒是真的……

你大概也察觉出关键词了吧：迷茫。

谁的青春不迷茫？但迷茫这种状态，并不是青春的专属，无论你在人生的哪个阶段，都难免有被它笼罩的时刻，所以，学会走出迷茫，也许是一个人一生的功课。

《夜读》奉上几个走出迷茫的小建议，可能算不上什么“解药”，但若能给你些许慰藉，便是值得。

01

不要为没有到来的坏事担忧

很多时候，人是被自己想象出来的困难打败的：“会不会有很多障碍？”“这个根本不可能实现啊！”“要是失败了怎么办？”……

擅自放大困难，提前对结果作悲观的设想，几乎是一种对自己的“恐吓”，会制造出另一种焦虑，让人陷入“干脆放弃好了”的漩涡，结果就是你在行动之前就望而却步了，而问题本身依然悬而未解。

想得太多，就容易丧失行动力。如果非得等到一切完美就绪才开始，那我们可能永远也无法开始。

迷茫不定的时候，与其一个劲担心这担心那，不如直接去做吧，做着做着可能就有答案了。也许的确会有困难，也许并不能保证一定有“最好的结果”，但至少在向目标靠近。而且，请相信，只要努力了，结果真的没有想象的那么坏。

02

读书吧，书里有你要的答案

有人说：如果想在迷茫期和低谷期提升自己，又毫无头绪不知道该怎么做，去做这两件事一定不会错——读书和锻炼身体。

身体健康了，意志力才不会消沉；而读书，则是一个通过阅读不断理解自己、理解世界的过程。全世界最伟大的智者们，用他们毕生的智慧不断触发你的思考，让你获得沉静下来的力量和面对困境的勇气。哪怕不能立马帮你解决眼下的难题，也会一点点安慰你、滋养你、改变你、塑造你，带给你内心的笃定和思想的丰厚，这种笃定，助你驱赶迷茫；这种丰厚，帮你对抗平庸。

“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”人生如蹚江过海，多数时候只能自渡，那些迷茫不知何往的时刻，书可作扁舟，渡你过江海。

03

直面问题，不回避不逃避

不知道大家有没有听过这句话：“我经常有那种感觉，如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课，直到你学会为止。”

某种程度上，每个人都害怕承受痛苦，遇到问题时都会想逃避。有人通过拖延来逃避，仿佛拖着拖着事情就可以解决；有人通过无视来逃避，好像只要不去看不去想，它们就不存在；有人通过转移来逃避，比如用无止尽的娱乐麻痹自己。可逃避从来都不是什么轻松的事，不仅无助于问题的解决，反而会让迷茫的情绪不断放大和蔓延，造成更大的混沌。

M·斯科特·派克在《少有人走的路》里说：“回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源……勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。”

痛苦和困难本身也许没有价值，但你直面它们的积极态度，你敢于承受它们的勇气，一定有。越迷茫，越不能躲起来，直面问题、承担责任、忠于事实、保持平衡，会有意想不到的收获。

04

越迷茫，越要做具体的事

你觉得，迷茫的反义词是什么？

有些人可能会说是坚定，但还有另一种说法：迷茫的反义词是具体。

比如，很多人大学毕业的时候都会十分迷茫，不知道自己未来该做什么，但如果把这个问题具体化，一步步细化成：我要找一份工作。一份什么样的工作？可能钱不是很多但能让我快速成长的工作，最好是大一点的平台。那哪些工作比较符合这个要求，你要为此做什么准备？……

这样一步步具体下来，会比较容易找到方法和路径。

迷茫是一种空泛的、说不清楚的、没有着力点的情绪，所以才让人焦虑，但当你抓到那个把手，从某件具体的事做起，开启你的创造之旅时，焦虑就会一点点退去。

作家松浦弥太郎也有类似的建议，他对那些对未来感到不安的人说：“按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，这才是你该做的事。只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。”

05

放空一会儿，再上路

要在迷茫时找回状态，并不是一日之功，不必把自己逼得太紧，也不要急着一步到位，试着接受目前的状态，暂时放空一下吧。我们都在努力成为自己想成为的人，但在这条路上学会放松，同样必要。

不知道该做什么的时候，你可以睡觉发呆，可以观山看海，可以看花怎么开叶如何黄，可以去游乐场和孩童同乐，可以看一场喜剧电影，可以笑笑跑跑跳跳……总之，你可以停下来喘口气，在生活的缝隙里，找到爱、温暖，以及快乐的能力。

当心情平静下来，精神得到放松，你可能会对这个世界有更清晰的看法，那些“无法解决”的问题，也可能有了新的转机。

更重要的是，暂停后的你，已经备足力气，可以再次上路，“去认识自己，去探索世界，去慢慢发现自己真正擅长的事情，然后在这个方向上，成为那个真正可以发光的人。”

迷茫总会过去，因为你永远比它强大。

文/央视新闻《夜读》

图/视觉中国

你是如何走出迷茫期的？

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制片人丨张天宇 主编丨王若璐

编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓

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